Har du ibland en av de ledande stunder där man går in i ett rum och sedan helt tomt ute på varför du gick in där, eller förvränga mentalt att komma ihåg namnet på en person som du precis börjat? Dessa små minnesluckor hända alla de är helt enkelt en del av hjärnorna ständiga ansträngningar för att reda ut, prioritera och fila bort den information det är ständigt receiving.Minor glömska är en normal del av åldrandet och i allmänhet inte påverka ditt liv i någon betydande sätt. Å andra sidan, om missar i minnet börjar komma i vägen för din förmåga att fungera normalt, kan det finnas någon anledning till oro. Att gå vilse i en välbekant plats eller upprepa samma mening flera gånger i en enda konversation bör ta upp en röd flagga signalerar att det kan finnas en mer seriös problem.However, om du tror att du upplever betydande minnesförlust, bör du inte automatiskt anta att du är i ett tidigt skede av Alzheimers disease.Memory är en komplex process som omfattar många olika områden i hjärnan, och det finns många olika orsaker till minnesförlust. De flesta av dessa är behandlingsbara, och även reversibla. Det är viktigt att komma ihåg att i stor del, bibehålla friska hjärnans funktion är under ditt eget control.Memory förlust kan bero på något av följande villkor: * Stress, depression, kan AnxietyThese vanliga psykiska störningar skada nervbanor i de drabbade områdena av hjärnan, kan leda till förvirring och en minskad förmåga att koncentrera sig. * Stroke Stroke orsaka skador på många olika områden i hjärnan, som påverkar förmågan att bearbeta och återkalla minnen. * Head InjuriesConcussion och andra skallskador kan orsaka tillfällig minnesförlust. * Nedsatt sköldkörtel FunctionHypo-och hypertyreos skapa hormonell obalans som kan påverka minnet. * MedicationsCertain läkemedel kan orsaka demens-liknande symptom. Även vissa utvärtes smärtstillande medel som används för artrit smärta kan orsaka minnesluckor om levern inte fungerar korrekt och kan inte spola dessa kemikalier ur kroppen snabbt nog. * Miljö ToxinsCarbon kolmonoxid, tungmetaller som bly och kvicksilver, bekämpningsmedel, och även kemikalier i vissa hobby kan störa minne och koncentration. * MenopauseThe hormonella förändringar som sker under klimakteriet kan skapa temporära kopplar i minnet minns. * Dietary DeficienciesInsufficient nivåer av vitamin B1 och B12 kan försämra kognitiv förmåga. * Överdriven alkoholkonsumtion och narkotikabruk UseAlcohol och partydroger bryter vitamin B1 nivåer, påverkar kognition och minne. * Natural AgingAging kan orsaka hjärnans funktion att mattas något. Helt enkelt ta lite längre tid att ringa upp ett minne kan misstolkas som minnesförlust. * Mild kognitiv svikt (MCI) MCI kan diagnostiseras när minnesförlust flyttar än små gafflar på mer betydande bortfaller som glömmer namnen på dina barnbarn eller gå vilse i en välbekant plats. MCI kan vara ett förstadium till Azheimers sjukdom, men det leder inte alltid till demens. Även om det kan vara skrämmande och ibland störande, de flesta pensionärer med MCI kan leva mer eller mindre normalt liv. * Alzheimers DiseaseAD är den vanligaste formen av demens. Det är degenerativ sjukdom som orsakas av bildandet av proteinavlagringar i hjärnan. * Andra typer av DementiaSenile demens kan ha många orsaker, men resultaten är generellt liknande. Patienter tenderar att uppvisa olämpligt socialt beteende, känslomässiga störningar, förlust av kommunikationsförmåga, samt en försämrad förmåga att göra bedömningar. Demens kan bero på vaskulära blockeringar, Parkinsons sjukdom och Huntingtons disease.Now för de goda nyheterna. Mitt i alla dessa hot mot långsiktig mental agility, det finns massor av saker du kan göra för att förbättra din kognition och behålla ditt minne färdigheter i din senare år. Fördelarna med dessa övningar är enorma, både för din mentala och din fysiska välbefinnande. * DetoxA avgiftning program är mycket effektiva i att spola gifter ur kroppen och förbättrar leverfunktionen, se till att kroppen kan fortsätta att rena sig från skadliga kemikalier. * Minne övningar - korsord, sudoku, läsa, skriva, och särskilt utformade minne spel alla hjälpa till att hålla nervbanor nynna med * Motion är viktigt för en sund kropp och själ.. Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar blodflödet till hjärnan och minskar risken för minnesförlust. * Kost rik på fullkorn, magert protein och färska ekologiska frukter och grönsaker ger dig de näringsämnen du behöver och samtidigt undvika gifter från bekämpningsmedel och konstgödsel. * Minne tillskott är mycket användbara för att förbättra minnet, även vända minnesförlust i många cases.Some effektiva minne kosttillskott: - Gingko Biloba, - Ginseng, - Acetyl-L-karnitin, - Omega-3 fettsyror; - Vinpocetine, från vintergröna växten; - Huperzine A (kinesisk klubb mossa), - Phosphatyl kolin, finns i äggula och soja, - Pirecetam, en syntetisk minne enhancer.By ta kontroll nu, du ger dig själv varje chans till ett hälsosamt, meningsfullt liv. Oavsett vad din ålder, kommer du att dra nytta av några enkla livsstilsval och minne förhöjer tekniker.
