Naturläkemedel för kronisk förstoppning

Förstoppning kan vara en obehaglig upplevelse. Alla som någonsin har plågats av detta tillstånd känner obehagliga symptom som följer med det, inklusive uppblåsthet, hård avföring och (i många fall) kramper. Många människor utväg att ta laxermedel för att få tillfällig lättnad från förstoppning, bara för att få det tillbaka. Denna cykel upprepas. Istället för laxermedel, de kan prova ett antal naturläkemedel för kronisk förstoppning. Vatten

En av de bästa naturliga botemedel för kronisk förstoppning är att dricka den rekommenderade 8 till 10 oz. vatten per dag. Om tillståndet är allvarligt, prova att dricka lite mer vatten och undvik läsk.
Fullkorn och bönor

bönor och korn är rika på fibrer, ett viktigt näringsämne som bekämpar förstoppning. Kombinerat med vatten, rinner fiber genom tarmen, rengör matsmältningskanalen av avfall.
Frukt och grönsaker

som korn och bönor, frukt och grönsaker innehåller fiber. Frukt med huden, (som äpplen) och gröna bladgrönsaker (som romansallad och spenat) är rika källor till fiber.
Beskär och äppeljuice

Detta naturläkemedel för kronisk förstoppning har använts i generationer. Liksom deras frukt motsvarigheter, naturliga juicer innehåller mycket fiber, och vätskan hjälper flytta avfall genom matsmältningssystemet.
Eliminera skräpmat

Livsmedel som chips och godis inte bara innehåller ett antal tomma kalorier och överdriven socker och salt: De innehåller inte fibrer, en av de viktigaste naturliga botemedel för kronisk förstoppning
Övning

. Övningar såsom promenader, löpning och simning hjälp eliminera förstoppning via inblandade rörelsen. Många yoga sträckor, också arbeta för att eliminera slaggprodukter ur kroppen. Även göra enkla crunches hjälper befria kroppen av överskjutande avfall.
Kaffe

Dricka en kopp kaffe eller annan varm dryck på morgonen är ett naturligt botemedel mot förstoppning. Kroppen kan reagera på drycken så lite som en timme eller två senare. Addera