Många personer får smärta som ligger runt övre delen av ryggen och nacken. Denna smärta kan vara en brännande, klämmande eller skarp smärta. Eftersom dessa två delar av kroppen är nära varandra, är de ofta behandlas tillsammans.
Vanliga behandlingar
mycket vila kan lindra nack-och ryggsmärtor. Om smärtan inte försvinner, kan patienter begära att få kortison skott, muskel-relaxants och antiinflammatoriska läkemedel. Kiropraktorer specialiserade på ryggproblem och kan även behandla nacksmärta. Kirurgi och sjukgymnastik är också på bordet för mycket svåra rygg-och nacksmärta. Naturligtvis är enkla smärtstillande medel också ordinerats.
Prevention
Dålig hållning kan innebära påfrestningar på rygg och nacke, vilket leder till nack-och ryggsmärtor . Individer kan avgöra om deras rygg och nacke är rätt inriktade genom att placera sina ryggar mot väggen och kontroll för att se om baksidan av huvudet, övre rygg och skinkor ligger an mot väggen. Om någon av dessa inte naturligt vidröra väggen, rygg-och nackvärk kan utvecklas. Detta kan förhindras genom att bara sitta på platser där det finns stöd för ryggen, och hålla upprätt hållning. När man tittar nedåt, bör enskilda sänka hela huvudet istället för att bara luta sitt huvud.
Sträcker
Ryggen kan sträckas genom att placera en hand på en vägg och sedan vrida kroppen ifrån den handen tills en sträcka känns. Ryggen kan även sträckas genom att luta överkroppen åt sidan tills en sträcka känns i nedre delen av ryggen. Addera Alternativa terapier
Värme terapi kan erbjuda smärtlindring för nack-och ryggsmärtor. Heat wraps kan värmas upp i mikrovågsugnen och sedan placeras bekvämt på axlarna. Ta en varm dusch med vatten sprutar det smärtande området kan också lindra nacke och övre ryggsmärtor. Slutligen, kan massage hjälpa frigöra knutna muskler, som ger lindring för rygg-och nacksmärtor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa