Negativa effekter av att sluta röka

Det finns flera förgreningar sluta nikotin av något slag. Dessa aspekter kan ses som negativt på grund av den inverkan de har på våra liv. Även den värsta av dessa symtom orsakas av att sluta röka är kortlivade och har ett positivt resultat, dock. Att hålla slutresultatet i åtanke kan hjälpa dig att bekämpa de negativa effekter som orsakas av ett tillbakadragande från nikotin. Trötthet

Nikotin förändrar kroppens förmåga att reglera blodsockret genom att hämma frisättningen av insulin. Inom en timme för att dra nikotin från systemet, sjunker blodsockret i blodet till farliga nivåer. Detta orsakar extrem trötthet. Det tar flera dagar för kroppen att jämna ut och anpassa sig till bristen på stimulans och lära sig att frisätta insulin vid rätt priser för att hålla blodsockret i schack. Drick juice för att hjälpa till att öka ditt blodsocker och begränsa effekterna av nikotin tillbakadragande på ditt system. Addera Irritabilitet och ilska

Ilska och irritabilitet ökning under första veckan efter sluta röka. Det är vanligt att känna edgy och vara mindre kompetent att kontrollera ditt humör. Ta en promenad eller delta i annan träning för att blåsa av ånga. Ge dig själv lugnande gånger för att koppla av i ett varmt bad. Vid behov bara hitta en lugn plats att vara ensam och släppa ut allt. Cry, skrika och stampa fötterna för att låta spänningen ut. Du kommer att må bättre och bli förvånad över hur kortlivade dessa känslor är. Om du råkar av misstag låta din ilska spiller ut till familj eller kollegor, ber om ursäkt för dina handlingar och gå vidare med ditt liv. Förstå att dessa känslor inte varar för evigt.
Yrsel

En ökning av syre i blodet orsakar anfall av yrsel. Det orsakar också huvudvärk och ökad hunger. Dessa symtom är faktiskt tecken på en positiv effekt av att sluta röka som är den extra syre tillgängligt för alla delar av kroppen. Det tar bara kroppen lite tid att vänja sig en bra sak.
Tristess

röka en enda cigarett tar cirka fem minuter. Rökare som äter ett paket om dagen kommer att ha 100 extra minuter på en dag. Först att känna av så mycket tid på dina händer kan leda till en känsla av tristess eller rastlöshet. Håll händerna upptagna med en hobby medan du justerar till den nya tiden du har. Samma känsla kan hända när du använder en rök paus på jobbet för att umgås eller avreagera från vardagen. Välj ett nytt sätt att fylla den tiden (en promenad, ett telefonsamtal till en avlägsen släkting) innan du avslutar för att avvärja frestelsen att ha en rök med dina kompisar på jobbet.
Viktökning

Flera faktorer av rökstopp har en hand i eventuell viktuppgång. Den första är den nedgång i blodsocker som gör att kroppen känns som den arbetar extra hårt och behöver mer bränsle. Den andra är den ökade syre i blodet. Den största påverkan på hunger när sluta röka är behovet att göra något med händerna och munnen. Insåg att alla inblandade faktorer är tillfälliga och mest av allt, felaktiga avläsningar på den del av kroppen, kan hjälpa dig att stoppa dig från att nå för ett mellanmål. Om du känner verkligen behovet av att ge in en mat begäret räckhåll för sockerfritt tuggummi.