Sömnlöshet är ovanligt mycket svårt att somna eller att sova över en tidsperiod. Återkommande sömnlöshet kan leda till sömnbrist, och orsakerna kan variera från psykologiska och stressrelaterade frågor till faktiska fysiska problem. De flesta människor som har sömnproblem är medvetna om problemet. Behandlingen inkluderar receptbelagda lugnande medel, även om vissa människor tycker att naturläkemedel såsom melatonin eller avkoppling örter som Valerian root kan vara till hjälp. Andra tycker att miljö-modifieringar såsom att se till att sovrummet är mörkt, eller dietary faktorer såsom undvika koffein förbi en viss tid på eftermiddagen, kan vara till hjälp.
Sömnapné
Sömnapné slutar din andning i några sekunder åt gången hela natten. Det finns två huvudsakliga typer av sömnapné: obstruktiv och central. Obstruktiv sömnapné är den vanligaste och orsakas av blockeringar i luftvägarna, såsom svullna tonsiller eller fetma. Central sömnapné orsakas av problem i de respiratoriska områden av hjärnan. Båda typerna kännetecknas av snarkning, flämtande och kvävning, liksom trött trots ett tillräckligt antal timmar sömn. Människor är oftast inte medvetna om sina egna apné episoder, så partner eller släktingar personer med sömnapné kan vara den första att höja oro över problemet. Behandling av sömnapné kan bestå av tonsillektomi (i händelse av att detta är den misstänkta orsaken) eller av en typ av mask som individen bär under sömnen som skickar puffar av luft periodvis för att bibehålla en öppen luftväg.
Narcolepsy
Narkolepsi "sömnattacker" inträffar under dagen. En person plötsligt faller i sömn utan förvarning under några sekunder till några minuter åt gången. Orsakerna till narkolepsi är inte väl förstått, men sjukdomen kan vara farligt om sömn attack händer under körning, till exempel. Vissa läkemedel kan hjälpa personer med narkolepsi att ta sig igenom dagen bättre, och beteendemässiga förändringar kan minska risken för attacker. Addera Somnambulism (Sleepwalking)
Sleepwalking kan bestå för att bara snubbla omkring medan sömn eller det kan vara mer komplicerat med en person som faktiskt lämna huset och genomföra olika aktiviteter samtidigt tekniskt sover. Människor som drabbats av sömnen kommer ofta har sina ögon öppna och verkar vid första anblicken vara vaken, men kommer inte att kunna interagera normalt med människor som är faktiskt vaken och kommer ofta inte har något minne av deras sömnen verksamhet. Självklart kan sömnen vara farligt ibland och kan påverka en persons livskvalitet. Behandlingen består av metoder såsom stressreducering och avslappning, få tillräckligt med sömn, och installerar larm eller använda miljö modifieringar för att förhindra en sömngång personen från att lämna sovrummet.
Snarkning
< p> Snarkning är ofta mer av en olägenhet än en verklig sjukdom, men i vissa fall, kan det vara ett allvarligt problem i relationer om en partner snores i den utsträckning att det stör den andra partnern sömn. När en person lider av snarkning, medicinska problem såsom sömnapné måste uteslutas, men snarkning uppstår ofta utan en tydlig medicinsk orsak. I avsaknad av medicinska problem, kan behandlingen bestå av over-the-counter metoder såsom näsa remsor eller välja positioner sömn som minimerar snarkning - eller i vissa fall, öronproppar för de icke-snarkande partner
Upphovsrätt © Liv och hälsa