Olika sätt att övervinna depression

Klinisk depression är en genomgripande och ofta handikappande tillstånd som drabbar miljontals människor världen över. Det är mer än bara sorg eller ett fall av blues, det kan ha en stor påverkan på långsiktig livskvalitet. I värsta fall kan det leda till självmordsförsök. Den goda nyheten är dock att depression är mycket behandlingsbar. Med rätt terapeut och lite arbete, kan alla patienter övervinna det, och folk kan vidta åtgärder på egen hand för att hålla symtomen i schack. Terapi
p Om du tror att du lider av depression, tala med en läkare eller psykoterapeut så snart som möjligt. Depression beror ofta olösta traumatiska upplevelser och /eller biokemiska obalanser i hjärnan. En terapeut kan arbeta med dig för att identifiera dessa rötter och lär dig hälsosamma sätt att hantera dem. Som ett resultat, kan ångest och negativa känslor minskar och din känsla av egenmakt förbättras. Det uppstår inte över en natt, men professionell hjälp ofta blir resultatet.
Medicinering

Antidepressiv medicin är inte en mirakelmedicin, men det ger känslomässig stabilitet som gör att du kan ta itu med depression mer effektivt. De flesta patienter ordineras SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) antidepressiva som Prozac eller Paxil. De påverkar nivåerna av serotonin (en typ av kemisk signalsubstans) i hjärnan. Andra typer av antidepressiva ordineras när patienter inte svarar på SSRI eller när de tar läkemedel för andra villkor som kan komma att påverkas negativt av SSRI. I alla fall, alltid tala med din läkare innan du tar medicin.
Inte självmedicinera

självmedicinera kan innebära att ta receptbelagda läkemedel utan en läkares rekommendation. Men det kan också betyda att vända sig till droger och /eller alkohol. Sådana metoder är en kortsiktig lösning som bäst, och i många fall göra symptomen värre. Dessutom kan de ha oväntade biverkningar om du tar receptbelagd medicin för din depression. Håll dig borta från alkohol och droger när du lider av depression.
Undvik Isolering

Kapning av sig från vänner och familj tenderar att göra depressionssymptom värre. Även om det betyder inte att du måste gå ut och festa varje kväll, betyder det att umgås med människor som bryr sig om dig och stödja dig. Odla vänner eller familjemedlemmar som kan lyssna på dig när du känner dig ner - som inte kommer att få på ditt ärende och som erbjuder ovillkorliga stöd om du behöver prata. Vidta åtgärder för att vara runt vänner om du känner symptomen komma på.
Stay Active

Regelbunden motion är känt för att öka energi, vilket lindrar symtomen på depression. Det kan också få dig ut i frisk luft och solsken, och hålla dig från att sitta på soffan och låta symptomen smyga sig på dig. Överväga att anta ett regelbundet träningsprogram.