steg av standarden Apple rensning snabbt:
1. Natten innan vi går på den snabbt äta en grön sallad till middag och få massor av rest.2. För de kommande tre dagarna, dricker bara vatten och äppeljuice, och äter bara ekologiska röda och gula äpplen. De bästa apple varumärkena för denna diet är: Jonathan, Jenneting, Black Arkansas, Oregon rött, Sheepnose, Delicious och Arkansas Russet.3. På den fjärde dagen, är det viktigt att dricka 2 msk. av olivolja för att hjälpa matsmältningen som du lätt tillbaka till normalt ätande. Utan olivolja, kan du uppleva eliminering problem. På den fjärde dagen, kan du också börja bryta fastan genom att dricka apelsinjuice, äta en lätt måltid av frukt och grönsaker, samt införande av brunt ris för dinner.4. På den femte dagen du kan återgå till en hälsosam kost, och normala aktiviteter motion.
Överväganden
1. Den Jonathan olika Apple är bäst för cleanse.2. Använda några gula äpplen under rengöra är fördelaktigt eftersom pektin i huden är känt för att minska cholesterol.3. Undvik hög energi eller inverkan motion samtidigt på snabbt. Lätt yoga är acceptabelt, men det är viktigt att komma ihåg att fastan är en tid av vila för kroppen. Du kan återuppta ansträngande motion efter fast.4. Du får bäst resultat om du upprepar denna fasta en gång i månaden för ett par månader för att se till att du eliminera alla gifter från din body.5. Om du är gravid eller har diabetes, bör du inte fast.6. Du kan dricka kaffe under denna snabba, utan grädde och socker.
Fördelar
Fastan har potential att lindra obehaget av ett brett spektrum av sjukdomar, speciellt: huvudvärk, kraftlöshet, neurit, artrit, förstoppning, koordinationssvårigheter av assimilering och eliminering, subluxations, anemi, stroke och springmask. Fastan har också en psykologisk och andlig renande effekt och kan hjälpa dig att uppnå balans.
Fastan kan ge din kropp och själ en chans att vila, ladda och eliminera toxiner. Du kan hitta dig själv utvilad och laddad efter en lyckad, ansvarig snabbt.
Varning
Fastan är inte för alla. Gravida kvinnor bör aldrig snabbt. Personer med diabetes, lever-eller njursjukdom, anorexi, bulimi, hypoglykemi, eller anemi bör generellt inte snabbt. Den som vill prova ett snabbt bör få en läkares checkup innan ett snabbt se till att de inte har några medicinska tillstånd som skulle hindra en snabb.
Även om det är normalt att känna sig trött under en snabb, om du börjar att känna sig mycket sjuk eller passera ut under äpplet rensning snabbt, se din läkare, och gradvis återuppta en normal kost.
När du har slutfört en framgångsrik snabbt, är det viktigt att äta en hälsosam kost rik på frukt , grönsaker, fullkorn och proteiner med låg halt av mättat fett, och ägnar sig åt regelbunden motion. När avfall och gifter elimineras från kroppen, är det viktigt att anta en hälsosam livsstil för att hålla kroppen renas. De flesta människor ser bäst resultat om de börjar apple rensning snabbt en gång i månaden för ett par månader.
Betydelse
Fastan är ett underbart sätt att rena dig och justera ditt sinne och kropp. Äpplet rensning snabbt är lättare att genomföra än en vatten snabbt, och förser kroppen med en viss mängd kalorier så att du kan fylla i dagliga aktiviteter och upprätthålla god organfunktion. Äpplen, särskilt huden, har ett överflöd av antioxidanter som stöd i elimineringen av avfall från kroppen.
Fastan är ofta ett sinnestillstånd lika mycket som det är en kostvanor. Ta dig tid att till fullo uppleva dina känslor under din fasta, och släppte ut alla negativa känslor du känner väller upp genom skrivandet. Också ta tid varje dag för att delta i bön eller meditation. Fastan är en tid att rengöra din kropp, sinne och själ.
Upphovsrätt © Liv och hälsa