Atkins diet är en särskild diet som singlar ut kolhydrater som dåligt för dig, bra för ingenting, men att lägga vikt på din kropp. Den Atkins diet kräver att du avsevärt minska ditt kolhydratintag till bara 20 gram per dag. I stället för kolhydrater, rekommenderar dieten mer protein och ger dig möjlighet att välja flera kött, fågel, fisk och ost att äta.
Fördelar med Atkins diet
Fördelen med Atkins diet är att du avsevärt kan släppa pounds genom att skära ut kolhydrater. Du kan också öka din muskelmassa genom att äta mer proteiner. Tillsammans med de många kött att välja mellan inkluderar Atkins dieten en lång lista av grönsaker. Det främsta målet är att minska din konsumtion av stärkelse, socker och fettrik mat.
Bekymmer om Atkins Diet
Atkins diet, även om Det har fått beröm genom åren, har också haft negativ feedback om dess sundhet. Vissa läkare och dietister hävdar att Atkins diet är inte en bra diet för hälsosam viktminskning. De känner att kroppen behöver ett visst antal kolhydrater varje dag, och när kroppen går miste om dem för länge, kan det finnas negativa effekter.
Kan Atkins diet leda till kraftig sömnighet?
Vissa forskare upptäckte att Atkins diet kan orsaka sömnighet. Detta beror på att våra kroppar är beroende av kolhydrater, som i huvudsak socker, för att ge oss ökar energi. Låg socker och kolhydrater kan göra dig trött och köra ner. Inte bara kan de låga kolhydrater i din kost skapa denna känsla av över-trötthet, men tyngre kost rik på proteiner kan också lägga till denna effekt.
Expert Insight till Atkins Diet
Experter som har studerat olika kost planer och de effekter de har på kroppen är överens om att en väl avrundad och balanserad plan är det bästa sättet att gå ner i vikt. Klippa ut en viss typ av mat kan göra det svårare att inte bara gå ner i vikt, men för att hålla den utanför. Varje kategori av livsmedel bör ingå i en diet - kanske i mindre mängder, men ingen av de livsmedel grupper bör undvikas helt Addera
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa