Kitosan är en typ av kostfiber och ett derivat av glukos används för att hålla skalen från kräftdjur tillsammans, till exempel krabbor och räkor. På grund av de bindande förmågor av kitosan, är tillägget tänkt att hjälpa kroppen binder tillsammans fett för att förhindra den från att absorberas under matsmältningsprocessen. Dessutom, eftersom du ökar fiber, kommer du att ha en tendens att äta mindre eftersom du kommer att upprätthålla en känsla av fullkomlighet längre.
Typer
Du kan hitta många märken av kitosan näringstillskott. Populära tillverkare inkluderar nu livsmedel, bra och naturligt, Naturals Källa och Natural Max. Den vanligaste dosen som du hittar är 500 mg. De flesta tillverkare rekommenderar att du tar två 500mg doser före varje måltid. Tillsammans med varje dos ska du dricka ett helt glas vatten samt dricka vatten under hela dagen.
Effekter
Även kitosan kan ha fett bindande förmågor, kan det också förhindra korrekt upptag av viktiga vitaminer och näringsämnen. Om du bestämmer dig för att använda tillägget, måste du vänta flera timmar mellan att tillägget och konsumera alla vitaminer.
Missuppfattningar
Vissa tillverkare hävdar att Chitosan har också förmåga att sänka kolesterolhalten. Dock fann forskning som utförs vid brittiska Advertising Standards Authority att studier visade ingen signifikant minskning av kolesterolnivåerna mellan deltagarna som fick chitosan och de som fick placebo.
Varning
Många chitosan kosttillskott produkter innehåller skaldjur ingredienser. Om du är allergisk mot skaldjur, bör du undvika kitosan produkter. Du bör också undvika Chitosan om du utvecklar några biverkningar från tillägget, såsom magbesvär och illamående.
Upphovsrätt © Liv och hälsa