Om Easy viktminskning

Alla vill gå ner i vikt så snabbt som möjligt och med så lite ansträngning och uppoffring som möjligt. Framgångsrik viktminskning handlar om undervisning i näringslära och en viss ansträngning från din sida. Däremot kan ett antal program viktminskning, tips och tekniker gör din strävan efter en tunnare kropp lite lättare. Funktion

Gå ner i vikt, måste din kropp bränna mer kalorier än du förbrukar. Även om det är den ultimata nedersta raden i alla viktminskningsprogram, är det naivt och inte närmare in på de olika tekniker som finns för att uppnå detta mål. Vissa dieter resulterar i en högre ämnesomsättning, öka mängden kalorier din kropp förbränner. Andra begränsar inte bara dina kalorier, men också vilken typ av kalorier du förbrukar. Beroende på dina egna önskemål, kanske en viktminskning program ger bättre resultat.
Funktioner

Low-carb diet allvarligt begränsa mängden kolhydrater som du förbrukar i ett försök för att sätta kroppen i ett tillstånd av ketos, där det börjar bränna fett snabbt. Den Atkins diet är en välkänd low-carb-program som skulle vara lätt för dig om du tycker om att äta kött, och kan göra utan bröd och sötsaker. Viktväktarna, Jenny Craig och South Beach Diet är exempel på program viktminskning som ger medlemmar med meny haverier och även färdigförpackade livsmedel. Dessa dieter erbjuder personlig uppmuntran, vilket gör viktminskning lättare för vissa människor.
Storlek

Alla har sin egen uppfattning om vad en kropp ska se ut och inga två yttranden är identiska. Men en matematisk ekvation, vilket resulterar i en body-mass index (BMI) nummer, bidrar till att avgöra en hälsosam vikt, baserat på mängden fett i kroppen i förhållande till din längd. Använd en online BMI kalkylator för att bestämma din personliga BMI nummer och vad det innebär (se Resurser).
Överväganden

Du behöver inte gå ett program viktminskning för att kasta några pounds. Några vanliga viktkontroll tekniker är att lägga mer frukt och grönsaker till din diet, minska portionsstorleken på maten på din tallrik, inte hoppa över frukosten, väljer färskvaror över bearbetade livsmedel och hålla en mat dagbok. En populär metod för att förlora vikt fungerar på antagandet att många människor mellanmål under hela dagen utan att inse det. Genom att hålla en liten anteckningsbok händig och inspelning allt du äter och dricker, kommer du att bli mer medveten om dina matvanor.
Potential

vara överviktig ökar risken för hjärt- sjukdom, stroke, högt blodtryck och andra sjukdomstillstånd. Genom att forska de olika typer av dieter som fungerar för andra människor, kan du hitta en som passar din livsstil (se Resurser).