Om Grapefruit Cleansing dieter

Enligt förespråkare av grapefrukt rensningen kost, kan människor förlorar upp till 10 kg. i en vecka till 12 dagar. Detta är en hög-protein diet, tänkt att vara kortsiktigt endast. Det kan vara en snabb start på en långsiktig viktminskning plan, eller ett snabbt sätt att gå ner i vikt för ett speciellt tillfälle. Identifiering

Tyngdpunkten av grapefrukt rensningen kost är att äta en halv grapefrukt, ekologiska om möjligt, i början av varje måltid. En daglig multivitamin tablett rekommenderas också eftersom kosten är lågt i kalorier och näringsämnen. Också, dricka åtta 8-oz. glas vatten varje dag är viktigt. Kaffe är en valfri dryck, upp till tre koppar om dagen. Minst 30 till 60 minuter av mild eller måttlig motion varje dag är viktigt. Promenader är ett bra val.
Funktioner

Kosten har samma meny plan varje dag. Frukost ingår två ägg och två skivor bacon. Lunch ingår en sallad och obegränsat kött eller fisk. Middag är obegränsad kött eller fisk, tillsammans med gröna eller röda grönsaker som kan ätas med smör, eller annan sallad. En 8-oz. glas tomatjuice eller lättmjölk är den utsedda kvällsmål. Människor är inte att eliminera allt från kosten eller det kommer inte att fungera korrekt. Grönsaker som inte är tillåtna är ärter, bönor, majs, sötpotatis, vit potatis och lök.
Missuppfattningar

grapefrukt rensningen kost är faktiskt inte en rensning kost, vilket skulle vara en avgiftning process. Avgiftning kostvanor som regel ingår inte animaliska produkter, som är svårare att smälta, samt kaffe. Teorin bakom denna plan är att grapefrukt har en fettförbrännande enzym men det är tveksamt. Eftersom menyn har enligt 1.000 dagliga kalorier om människor äter mycket kött, det kalorifattig meny tillsammans med motion sannolikt står för viktminskning.
Fördelar

är kosten inte avsett att vara en långsiktig lösning, utan snarare ett snabbt sätt att förlora upp till 10 pund. Det kan vara en bra drivkraft genom att ge en märkbar viktminskning under en kort tid, varefter personen kan gå vidare till en mer förnuftig långsiktig plan kombinerar hälsosam kost med motion.
Överväganden

Folk kanske föredrar att göra denna diet när de inte behöver gå till jobbet på heltid, eftersom de kan känna lågt energiinnehåll beror på kalorifattig meny. Dessutom, med allt vatten och grapefrukt, dessa dieters behöver använda toaletten ofta. Planen bör inte göras längre än 12 dagar eftersom det är lågt i näring, och måste avslutas gradvis för att undvika magbesvär. Det är bättre att återinföra kolhydrater som pasta och bröd i begränsade mängder för den första dagen eller två.