Om The Celebrity Fit Club Diet

The Celebrity Fit Club kost är också känd som den Fat Smash Diet. Den skapades av Dr Ian K. Smith, som är en nutritionist och panelmedlem för VH1 dokusåpan "Celebrity Fit Club." Det är en kost som fokuserar på mat restriktioner och motion för att uppnå och bibehålla en målinriktad viktminskning. Historia

Celebrity Fit Club diet infördes 2005 på TV-kanalen VH1. Det blev också en bok som heter "The Fat Smash Diet" av Dr Ian K. Smith 2006. Det marknadsförs som en livsstil snarare än en diet.

Fördelar Med ett undantag (skådespelerska Countess Vaughn), alla som deltagit i Celebrity Fit Club TV-serien har bantade. På grund av dess struktur, är Celebrity Fit Club kost effektiv för att förlora vikt snabbt.
Tidsplan

Celebrity Fit Club dieten är indelad i fyra faser och tar 90 dagar att slutföra. Den första fasen, Detox, varar nio dagar. Den dieter placeras på extrem mat begränsning under denna tid. Den andra fasen är Foundation, och varar i tre veckor. Den dieter kan äta mer mat, men övning regimen ökas från 30 till 35 minuter om dagen, fem dagar i veckan. I nästa fas, Entreprenad, varar fyra veckor. Det möjliggör också ökad livsmedelsval och upprätthåller ökad motion. Den fjärde och sista fasen, tempel, är tänkt att hålla en livstid, utan några restriktioner för livsmedelskonsumtion men en dedikation till en timme en dag av träning, fem dagar i veckan.
Varning

Detox fasen av Celebrity Fit Club diet anses vara en krasch diet, eftersom det kraftigt begränsar kaloriintaget. Experter är överens om att krascha dieter inte fungerar i längden, och om denna diet inte upprätthålls med hängivna daglig motion, kommer vikten tillbaka.
Effekter

När parat med motion, gör Celebrity Fit Club kost producera viktminskning, den genomsnittliga förlusten är 20 pounds i slutet av 90 dagar. Det kräver disciplin, men det kan skapa en medelhög nivå av viktminskning för dem som inte behöver att drastiskt minska.