Om de främsta orsakerna till stress

Stress är en fysisk reaktion på upplevda eller verkliga hot. Det är viktigt att förstå de främsta orsakerna till stress för att veta hur man ska handskas med dem. Stress är en bidragande faktor i vissa allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och försämrar immunförsvaret. Hantera stress är ett stöd för god hälsa. Akut och kronisk stress

Enligt Mayo Clinic, det finns två huvudsakliga kategorier som orsaker till stress faller: akut stress och kronisk stress. Akut stress är den djupt rotade kamp eller flykt svar. Kronisk stress resultat från långvarig akut stress. Addera yttre orsaker

de främsta orsakerna till stress är den ena makens död, skilsmässa, sjukdom, ett barns död, förlust av ett jobb och flytta. Stora händelser i livet upprörd ens jämvikt, som orsakar fysiska förändringar och symptom. Addera ditt inre orsaker
p Det finns interna influenser som skapar en stressreaktion. Till exempel, ställ pessimism och perfektionism en person upp till livserfarenheter som skapar stress.
Symtom

Yttre orsaker till stress är lätt att känna igen. Interna orsaker är mer svårfångade för diagnos. Vanliga symptom på stress inkluderar, men är inte begränsade till, minnesproblem, irritabilitet, täta förkylningar, samt över-eller under-ätande.
Prevention

Stresshantering tillåter en att hantera stress på hälsosammare sätt. Akta dig för fysiska symptom och ohälsosamma coping färdigheter, såsom att dricka för mycket alkohol eller ökad irritabilitet. Istället, ta en promenad eller gå med i en yoga klass.