Om en High Protein Diet Plan för viktminskning

Oavsett om du vill bygga muskler eller gå ner i vikt , kan en hög protein diet plan hjälper dig att nå dina mål . Här är några fakta om en proteinrik kost för dem som vill gå ner i vikt . Teori

konsumerar stora mängder protein och små mängder av kolhydrater möjliggöra en långsam förbränning av energi och bidra till att upprätthålla stabila nivåer av blodsocker.
Expert Insight

Diets hög i kolhydrater har varit kopplade i studier till fetma , medan proteinrik kost har visat sig stödja viktminskning . Ett bra sätt att komma igång är att
Överväganden

eliminera raffinerade kolhydrater , såsom vitt ris , socker , vitt bröd och kex , och ersätta dem med grönsaker , hela frukter , brunt ris och hela vetemjöl .
Effekter

Genom att begränsa kolhydrater , kroppen går in i ett metaboliskt tillstånd som kallas ketos , där det bränner sitt eget fett för livsmedel .
Varning

konsumerar för mycket protein kan ibland orsaka hälsoproblem såsom högt kolesterol , benskörhet och njursvikt .