Orsaker till Insominia

Insomnia har en bestämd inverkan på en persons hälsa. Oavsett om det är en oförmåga att somna, täta vakna under natten eller vaknar upp alldeles för tidigt, kan sömnlöshet orsaka en mängd problem. Att förstå orsakerna till sjukdomen är det första steget i kampen mot sömnlöshet. Betydelse

Enligt Mayo Clinic, kan sömnlöshet vara allvarlig nog för att hålla folk från att fungera normalt nästa dag och leder till en ökad chans att göra misstag i vårt arbete.

Orsaker

Insomnia sker främst tre skäl:. fysiska orsaker, psykiska orsaker och tillfälliga yttre händelser
Identification

Psykologiska orsaker som orsakar sömnlöshet är stress, ångest och depression. Fysiska faktorer inkluderar hormonella förändringar, naturligt åldrande som minskar melatonin nivåer, smärta, genetiska faktorer, sömnstörningar och sekundära medicinska tillstånd såsom hjärtsjukdomar, Parkinsons och högt blodtryck, liksom potentiellt mindre allvarliga sjukdomar såsom allergier.


Förebyggande /Lösning

psykologiska och fysiska faktorer är svåra att undvika, de tillfälliga faktorer som orsakar sömnlöshet är inte. Dessa inkluderar sjukdom justering sömn (stress orsakad av en ny livssituation), jetlag, förändringar i sömnmönster, mediciner, överdriven koffein och alkohol, samt förändring av omgivningsbuller och temperaturer.
Överväganden

De flesta som har sömnsvårigheter uppleva det på grund av en kombination av orsaker. Dessutom kan en brist på sömn leder till samma psykiska störningar som orsakar sömnlöshet i första hand, vilket gör cykeln svår att bryta.