Alla vet känslan av panik. Någon som har erfarenhet en plötslig extrem förlust, eller en överraska hot vet vad panik är ... ökad hjärtfrekvens, svettningar, okontrollerbara, extrem rädsla. Dessa är alla symptom på panic.But vad om en panikattack? Nåväl, detta är ett mycket vanligt problem för många människor runt om i världen, och tyvärr brukar avfärdas av resten av samhället. Den stigmatiserande att människor som lider panikattacker är att de är svaga sinnade, eller alltför nervös. Ingenting kunde vara längre från sanningen. Det tar en genuin rädsla för att sätta på en panikattack, och det är viktigt att förstå varningssignaler så den sjuke kan hjälpa till att reglera och kontrollera dem better.When en hits panikattack känns det oftast som världen, även kroppen, är grottkrypning plötsligt på en person. Detta är hur kroppen reagerar på extrem fara. Frågan här är, de upplevda faran ISN t lika allvarlig som den person som lider av attacken anser att det är, men de don t brukar känna igen detta på ett medvetet nivå. Först andas ökar, då adernaline släpps. Den person går in i kampen eller flygning, och kroppen växlar upp för att ta på en farlig situation.The nästa symptom på en panikattack är lätt att upptäcka. Först, börjar en person att svettas. Detta beror på att kroppen värms upp på grund av ökad hjärtfrekvens och snabbare, grundare andning. Detta orsakar mer rädsla, som en person som känns som de inte kan andas tillräckligt, och de börjar bli väldigt rädd för att inte få tillräckligt med luft. Sedan kan symtomen gå på att bli mycket värre, och offret, kan det börja kännas som en hjärtattack! Men om dessa första tecken märkas och åtgärder vidtas för att bromsa uppkomsten av attacken, är det möjligt att stoppa attacken precis som det är att få started.This är personer kroppen börjar att utlösa kamp eller flykt läge som ett svar på den percevied omedelbar fara. I dagarna grotta man, var det nödvändigt för vår kropp att slå på när faran var runt, var det vårt sätt att bekämpa bättre, eller springa snabbare. Emellertid är denna typ av fysisk reaktion på stress skadliga på lång sikt för våra kroppar. Vårt kardiovaskulära systemet pressas till gränsen. Vårt sinne är alltför fokuserad att tänka ordentligt. Vi kan bli yr, utmattad och med svimma om vi bo i detta läge för länge. Svetten tar vatten och nödvändiga kemikalier ur vår kropp och vi kan torka. Fortsatt exponering för adrenalin kan skapa domnade fingrar, tår, händer och fötter. Om det blir det dåligt, är det nödvändigt att ligga ner, och försöker relax.The goda nyheten är, om en panikattack identifieras av de första tecknen på svettningar och andnöd, kan det förnekas att graden av kortslutning ut kamp eller flykt mekanism, och ingen panikattack kommer att utvecklas. Detta kommer att hjälpa en person att upprätthålla en hälsosam kropp och hålla den psykiska skador av en extrem panikattack till ett minimum. Tricket är så snart du kan identifiera andfåddhet och svettning symptom, måste du sitta ner och ta djupa, långsamma andas genom näsan, om du kan. Fokusera på en avkopplande thought.This kommer alla ta lite övning, men med tiden, kan du använda den här lugna, djupa andningsteknik för att skära en panikattack kort.
