Den mest effektiva panik botemedel är att ändra hur du visar din panikångest. Människor som lider panikattacker finner sig ofta att ställa frågor som, "Varför just jag?" eller "Varför är jag så otur?" När du börjar tänka så här du gör dig själv ett offer ... detta är oacceptabelt. För att hitta en effektiv panik botemedel du måste inse att du skapar dina förutsättningar ... och att du kan ändra them.When du ständigt ser dig själv ett offer ... en som inte har någon kontroll ... du börjar undermedvetet att tro att det är sant. Om du vill bota panikattacker du måste lära dig att kontrollera dina känslor. Du måste övertyga dig själv att du inte är hopplös och maktlös ... Du måste vara säker på att du kan slå panikattacker. Om du inte kan göra detta ... du kan inte bota panic.When du börjar tappa kontrollen ingen panik botemedel kommer någonsin att fungera för dig. Du kommer bara glida in beteenden som är skadliga för din återhämtning. Människor tenderar att leta efter saker att skylla ... du kan skylla ditt jobb, dina barn, din betydande andra ... du skylla på någon, men själv. Det enda sättet att bryta detta är att ta kontroll över din ångest och panic.You är på en snabb väg till återhämtning när du äntligen sluta skylla externa källor för din ångest. Det första steget för en panik botemedel är att sluta känna sig som ett offer. Du måste inse att du är den enda som kan slå din ångest. När du räkna ut hur du kan styra dina tankar och känslor du kan få nästan omedelbar panik lättnad. Gör dig själv en lista över mål panik bota och hålla sig till dem villkorslöst. Använd inte ord som "Jag ska försöka" du måste vara övertygad om att du kan göra det! Om du övertyga helt själv ... du fokuserar mindre på möjligheten att misslyckas och du fokusera mer på din framgång. Aldrig fokusera på saker som inte är positiva ... du måste vara envis om this.Convince själv att du har hittat en panik bota och du är automatiskt kontroll över din ångest. Du kommer att börja känna sig mindre hjälplös och mer kontroll. Fokusera på dina mål och de positiva sätt att nå dina mål kommer att påverka ditt liv.
