Lider du av panikångest? Om du lever i ständig rädsla för att ha en panikattack, kanske du bara. Om du har haft flera attacker och ständigt oroa sig ha en annan, måste du se en läkare eller sjuksköterska. Läs vidare för att ta reda på varför människor har panikattacker och vad du kan göra för att bota them.What är en panikattack? Om du har upplevt en innan, du vet exakt vad det är. Men det kan vara svårt att förstå om man inte har gått igenom den erfarenhet och försöker hjälpa en nära anhörig. En panikattack är inte farligt, men det är riktigt. Från ingenstans kommer en överväldigande rädsla. Din hjärtslag racing och du har svårt att andas. Du lider av yrsel, illamående och skakningar, svettningar och skakningar okontrollerat. Ditt huvud är som talar om att det inte är möjligt, men ditt hjärta känns som det kommer att explodera och du är på väg att dö eller bli galen. Det kan verka som om det aldrig tar slut men hela episoden sista ca tio till tjugo minutes.Why har människor panikattacker? Experter vet inte exakt vad som orsakar panikattacker. När vår kropp uppfattar fara, reagerar det med antingen förbereder sig för att springa iväg eller hantera situationen. Detta kallas "fly eller flykt". När detta händer får vi en explosion av energi, vårt hjärta ökar hastigheten och vi andas tungt. En panikattack uppstår när denna situation utlöses när det inte finns någon verklig danger.It tror att panikångest kommer omkring under stressiga liv övergångar som att gå iväg till college, äktenskap, skilsmässa, eller en ny bebis. Vissa människor har panikångest så tidigt som 15 år gammal. Många människor tror att stress och /eller en dålig kost kan orsaka panikattacker. En av de bästa saker att göra för att motverka panikångest är att äta en välbalanserad kost. Minska ditt koffeinintag och minska stress genom motion är andra sätt att förhindra panikattacker innan de start.As sagt tidigare, är det viktigaste symtomet av paniksyndrom en ihållande rädsla för framtida panikattacker. Denna rädsla kan lätt hålla sjuka från att utföra sina normala dagliga aktiviteter. Till exempel, om en panikattack inträffade i en livsmedelsbutik, kan den drabbade börja undvika livsmedelsbutiker av rädsla för en attack. Eftersom vi inte riktigt vet varför människor har ångest attacker verkar det rimligt att vissa att undvika vissa platser. Men om de lämnas därhän, kan denna rädsla utvecklas till flera olika fobier. Det är väldigt vanligt att ett lidande att känna att den enda säkra platsen är i hemmet och utvecklar rädsla för att gå utanför dörren. Ett botemedel mot panikångest måste hittas innan fobier blir för långt ut i handen.
