Passiv rörelseomfång Övningar för Knee

Knäet är en viktig del av kroppen. Det hjälper med balans, promenader, löpning, cykling, sittande, stående och många andra funktioner. För att förhindra skador till knäet är det viktigt att sträcka regelbundet. Men många människor är oförmögna att utöva själva och behöver hjälp från en vårdgivare. När en person sträcks ut av en vårdgivare det kallas passiva rörelseomfång (PROM) övningar. Det finns många olika passiva rörelseomfång övningar som görs för att se till att knäet är helt sträckt. PROM

Passiv rörelseomfång övningar kan göras på några olika sätt. Ett sätt sker med aktivt deltagande av stretching person som behöver lite hjälp, om någon, från en vårdgivare. Den andra formen av PROM övningar görs med en person som inte kan utföra övningarna på egen hand och kräver hjälp från en vårdgivare för att slutföra övningarna. PROM övningar är särskilt viktigt för patienter som är sängliggande eller i rullstol. Syftet med passiva rörelseomfång övningar är inte att bygga muskler utan att öka blodflödet, cirkulation och flexibilitet och att hålla de gemensamma muskler mobil.
Övningar

Det är viktigt att komma ihåg att passivt rörelseomfång övningar bör göras i en långsam skonsamt sätt eftersom de människor som genomgår dem är i ett sårbart tillstånd. Motion gör underbara saker för body.One övning som är bra för knäna innebär vårdgivaren antingen vara på marken eller att justera sängen så att patienten ligger på en bekväm höjd för vårdgivaren att effektivt tillhandahålla övningar. Övningen innebär att patienten håller ena benet ner och vårdgivaren höja det andra benet rakt upp så långt det går. Vårdgivaren ska placera en hand under knäet för att hålla den från att böjas. Då vårdgivaren kommer att byta ben och upprepa exercise.Another övning som är utformad för knäets innebär gradvis böja knä och föra den mot bröstet så långt det kan gå. Håll det i denna position i 10 till 15 sekunder och suppleanter legs.Finally, för att hjälpa till med knäet rotation, bör patientens knä böjas så att undersidan av ena foten är även med marken eller säng. Fortsätt sedan att vrida benet inåt så långt som möjligt försökte röra stortån till sängen och sedan ut, på den andra sidan mot den lilla tå. Håll varje position i 10 till 15 sekunder sedan alternerande ben.