Nyligen har det skett en hel del hype över betydelsen av kolhydrater. Vissa människor hävdar att de är dåligt för dig, medan andra säger att vi inte kan leva utan dem. Vad händer när du bestämmer dig för att du behöver gå ner lite i vikt, men du kan inte bara komma bort från alla kontroverser kring detta inga kolhydrater galenskap? Tja, kan kolhydrater vara bra för dig och kan även hjälpa dig att gå ner i vikt. De är faktiskt ett näringsämne nödvändighet för optimal hälsa och vitalitet. Kolhydrater är de ingredienser som ger våra kroppar energi och nödvändiga vitaminer. Men vad händer när de kolhydrater som du väljer inte bär något näringsvärde? I de flesta fall, man hamnar överviktig och unsatisfied.If du är bantning och tittar på ditt kolhydratintag, kan du behöva ta några steg tillbaka och tänka två gånger. Den Faktum är att du behöver bra kolhydrater. Exakt vad bra kolhydrater är inte vad de är, men de ingredienser som finns i dem. Fiber är det som gör en bra kolhydrat så underbart för våra kroppar. Bra kolhydrater är inte fråntagen sina näringsvärde och är faktiskt svårare för våra kroppar att smälta. Detta är en mycket bra sak om du försöker gå ner i vikt. Titta på dina kolhydrater behöver inte betyda att du måste eliminera dem. Det enda som du behöver för att eliminera är de dåliga kolhydrater, vilka är de livsmedel som i huvudsak består av vitt mjöl, socker, och är högt förädlade. Detta betyder oftast att de har lite eller inget näringsvärde. Om du har Personlig Träning i Pomona, då du kommer att behöva energi och nyttan av bra kolhydrater att ta dig igenom din träning och hålla dig fylligare, behöver longer.Everyone att känna fördelarna med bra kolhydrater, inte bara de som har personlig Utbildning i Pomona. Det spelar ingen roll om du är bantning eller inte, du behöver kolhydrater som ingår i din kost. Det finns inga undantag från denna näringsmässiga regel. När du är i affären, istället för att köpa dina vanliga vita pasta och vitt bröd, välj fullkorn istället. Gå för hela korn. Fullkorn är lätt att hitta i någon mat som kan odlas från jorden. Har du någonsin sett etiketterna i butiken som säger berikad med vitaminer och mineraler? Det betyder oftast att företaget har haft att tillsätta vitaminer och mineralämnen i livsmedel eftersom allt annat togs ifrån den under bearbetningen. Typ av gör att du inte vill äta det, va? Detta är den exakta anledningen till att vi måste hålla med högkvalitativa livsmedel och raffinerade eller förädlade och kära. Det bästa sättet att se skillnad mellan ett livsmedel som har berövats sitt värde och en som inte har är att titta på fiberinnehåll. Den genomsnittliga rekommenderade dagliga fiber krav är någonstans från 20 till 45 gram. Du kan hitta detta belopp i gröna bladgrönsaker, fullkornsbröd vete, pasta och crackers.Think av bra kolhydrater som de livsmedel som får oss från en måltid till nästa, utan att fuska på våra aktuella matsedlar. Eftersom bra kolhydrater är så hög i välbehövlig fiber, det orsakar vår matsmältning att bromsa på extrema nivåer. Våra kroppar är bättre på att ta de näringsämnen och ta i den främsta anledningen till att vi behöver äta, överlevnad. Naturligtvis kan mat vara underbart för nöjes skull, men vad det kommer att göra dig i det långa loppet om du är kvar överviktig och näringsämnen utarmat? Håll dig till bara konsumera bra kolhydrater.
