Problem med Atkins introduktionsfasen

Atkins Diet är en viktminskning plan som utvecklats av Dr Robert C. Atkins 1963. Det är en hög proteinhalt, fettrik och kolhydratfattig diet som fungerar på principen att genom att äta färre kolhydrater kroppens ämnesomsättning kommer att påskynda, vilket bränner fett i högre takt vilket leder till snabbare viktminskning. Införandet fasen, som refereras till som "Induktion," är den första av fyra faser och varar cirka två veckor. Problem uppstår ofta under denna fas, men eftersom många människor har svårt att följa de strikta regler. Matsmältningsproblem

Med det överflöd av kött (4 till 6 gram per måltid varje dag) och bristen på fiber (endast två koppar grönsaker per dag) en del människor kommer att drabbas av förstoppning under den första fasen. Förstoppning kan leda till uppsvälldhet, gasbildning och andra magbesvär. Det är viktigt att följa en hälsosam diet för att hålla kroppen fungerar.
Ökad dåliga kolesterolvärden

mängder kött du äter under denna tvåveckorsperiod, liksom några av de andra livsmedel (ost och ägg), kommer att leda till ökade LDL-nivåer, vilket är det dåliga kolesterolet. Detta kan leda till hjärtsjukdom över tiden. Det ger förträngningar i blodkärlen och kan orsaka stroke.
Brist på näringsämnen

Frukt är inte tillåtna under induktion fasen, även om USDA rekommenderar två koppar om dagen . Införandet av frukter kan hjälpa till att se till att kroppen får de näringsämnen, som vitaminer och antioxidanter, den behöver, och kan också hjälpa systemet stannar regelbundet. Addera högre mottaglighet för förkylningar

annan fråga med avsaknaden av antioxidantrika frukter är chansen att mer frekventa förkylningar, eftersom antioxidanter är vad avlägsnar fria radikaler från blodomloppet. Fria radikaler bryter de vita erfarenh celler, som slåss av förkylningar och infektioner.
Svårt hålla sig till planen

Många människor skulle finna det svårt att ändra sina matvanor i så drastiskt sätt. Atkins tillåter för en tillfällig snack, men uteslutande av socker och frukt kan leda till att vissa människor att avvika, vilket kommer att skada sina mål viktminskning.