Rising kolesterol kan leda till inte bara en hjärtattack, men också en stroke, genom att inte äta rätt sorts mat och inte vara aktiv kan du få folk att få stigande kolesterol. Kolesterol är en extremt fet substans, som också kallas lipid, där levern producerar. Flera livsmedel såsom fett kött, skaldjur, äggulor och mjölk mejeriprodukter kan orsaka kolesterol att stiga. En sak att veta är att sjukdomshistoria av din familj eftersom det också är relaterad till kolesterol. Äta frukt, grönsaker och smalare kött och promenader varje dag är början till en hälsosammare kost för att sänka kolesterol. Det finns många böcker som hjälper dig att besluta om rätt kost för dig. Konsumerar rätt typer av livsmedel med måtta kan sänka ditt kolesterol, livsmedel som svart te, mörk choklad, yoghurt, kanel, och även mumsa på Cheerios är några exempel. De matbeslut en person gör är en stor del i en persons runt hälsa. Det finns många recept på marknaden idag som du kan använda för att hjälpa till att minska ditt kolesterol. Ändra viss ingrediens är en av de viktigaste komponenten är att sänka din cholesterol.Eating snabbmat till lunch, som många människor gör i dessa dagar eftersom de är så upptagna, snarare än att beställa en burgare med yngel kan du beställa en grillad kyckling smörgås med en sallad. Bara göra små val som denna enkla substitution kan göra stor skillnad på din hälsa och kan lägga år till ditt life.Exercising är en annan viktig komponent som kan läggas till din dagliga rutin och så enkelt som att gå trettio minuter om dagen. I alla våra upptagna liv nu för tiden, ibland är det svårt att lägga in så lite som några minuter om dagen att träna, men det måste vara en viktig del av ditt liv för att ta bara trettio minuter om dagen och prata en gå. Det hjälper inte bara i att minska din kolesterol också bygger upp dina heart.Many människor tycker motion är ett jobb. Alla av oss kan lägga motion i våra liv och inte ens vet det. Ta små steg, till exempel i stället för att rida i hissen du kunde gå trapporna, istället för att ta den närmaste parkering plats medan ute du kan parkera längre bort och gå lite mer. Lite mer promenader varje dag ökar din utöva dagligen. Det är viktigt att besöka din läkare för en löpande och få en fysisk är ett bra sätt att veta att du är vid god hälsa. Din läkare kan göra ett test för kolesterolnivåer och hålla dig informerad med resultatet. Detta kommer också att hålla dig informerad om vad du lägger till är att förbättra din hälsa. De flesta människor kommer inte ens vet att de har högt kolesterol förrän det är för sent eller se sin läkare. Med rätt åtgärder för att diet för att sänka kolesterol som utövar och äta rätt, kan du vet själv att du arbetar mot ett bättre liv. Det hela börjar med små steg-sätta övning i ditt liv varje dag i 30 minuter är en start och kommer att börja sänka ditt kolesterol, vilket i sin tur bidrar till ditt liv.
