Rätt passform för en natt skena

Night spjälor är speciella avgjutningar som är avsedda att bäras medan du sover. De är i allmänhet gjorda av medicinsk kvalitet plast, och använda en kombination av kardborreband, knappar, snaps och band för att ge ytterligare stöd och flexibilitet till vadmusklerna. Night spjälor rekommenderas för behandling av fotled och fot tillstånd där alltför snäva vadmusklerna, Achilles Tendinit och hälsporre. Korrekt passning av en natt skena är nödvändigt för en effektiv behandling. Rätt passform för en natt skena

Montera natt skena på foten och vaden medan du har ditt knä böjt. Detta gör att foten att böja uppåt mot knät utan så mycket motstånd. Fäst den mellersta remmen i natt skena över vristen, vilket håller hälen på natten skena på plats. Justera smalbenet och fotmanschetter så att de är bekväma och ombonad, men inte tillräckligt stram för att lämna märken eller störa cirkulationen. Justera ytterligare remmar på vardera sida av natt skena för att ställa in hur långt din fot böjer upp mot knäet.

Du kan eventuellt använda tå kil, som är utformad för att sträcka ut musklerna ytterligare genom att böja tårna uppåt. Placera tå kil in mellan natt skena är plastbakstycket och filtmaterial eller nestle det direkt under tårna.

Sova på din sida när du bär natt spjälor. En tunn kudde placeras mellan fötterna kan ge extra stöd och komfort. Om du måste sova på rygg, placera en stor kudde under ryggen på knäna för att ge ytterligare stöd. Om du måste sova på magen, placera en kudde under dina smalbenen.

Bär din natt spjälor under hela natten för optimal framgång. Om du inte tål bära din natt spjälor för hela natten, hålla dem i flera timmar, och sedan ta bort dem så att du kan sova bekvämt. Addera Tips

Läs alltid alla instruktioner från tillverkaren av natten spjälor, och följ din läkares anvisningar.

Night spjälor bör inte vara smärtsamt att bära. Om din fotled eller toppen av din båge ont iklädd en natt skena, lossa banden så att de inte är så tät och därefter ger mindre dorsalflexion (böjning av vadmusklerna). Kom ihåg, är lite stretching av vadmusklerna vid användning av natten spjälor bättre än ingen alls.

Tala med din läkare om din natt spjälor fortsätter att orsaka smärta, trots att göra justeringar.
Addera ditt