Nikotin ett extremt beroendeframkallande kemikalie som finns naturligt i tobaksplantan. Vid förtäring, ökar nivåerna av nöjet-inducerande hjärnan kemikalier serotonin, dopamin och noradrenalin. Den fungerar också som ett stimulerande på det centrala nervsystemet och ökar adrenalin produktion. Nikotin får hjärtat att slå snabbare och arbeta hårdare och blodkärlen drar ihop sig (som orsakar högt blodtryck och förhöjda blodfetter). Dessa kombinerade faktorer ökar risken för hjärtsjukdom.
Nikotinberoende utvecklas mycket snabbt i de flesta människor, och kan vara en utmaning för vissa att övervinna på grund av abstinensbesvär, såsom irritabilitet, koncentrationssvårigheter, frustration , rastlöshet, nervositet, ökad aptit, saktade huvudvärk, magkramper, ilska, ångest, hjärtfrekvens, förhöjt blodtryck och en intensiv längtan efter nikotin.
giftiga kemikalier
< p> Med varje inandning, kan en rökare äter hundratals olika gifter. Cigarettrök är känd för att innehålla minst 900 toxiner, inklusive kolmonoxid, vinylklorid, bensen, cyanid, ammoniak, formaldehyd, bly, arsenik, kadmium och nitrosaminer. Det uppskattas att en cigarett kan kosta den genomsnittliga rökaren sju till 13 minuter av sitt liv. Dessutom, med början vid 30 års ålder, kan en person som röker cirka 96.700 cigaretter, vilket uppskattningsvis 5 miljoner färre liv-timmar i Amerika årligen.
Secondhand rök
Passiv rökning är lika skadligt, om inte mer, än förstahandsinformation rök. När en person röker inuti en stängd byggnad eller ett fordon, det påverkar alla som är där. Barn är särskilt känsliga för de skadliga effekterna av rökning, på grund av att deras immunförsvar fortfarande utvecklas. Och de skadliga effekter som husdjur kan vara ännu mer intensiv, eftersom de vanligtvis är på golvnivå - där alla röken faller. När en person röker runt andra, är han tillfogar på dem samma skada, om inte värre, än han tillfogar på sig. Addera näringsmässiga effekter
Rökning kan utarma nivåer av flera av kroppens viktiga näringsämnen. I själva verket, med varje cigarett rökt, förlorar en person ungefär 25 milligram vitamin C. För att motverka dessa effekter, kan rökare nytta komplettera sin kost med vitamin A (betakaroten), B-komplex, C och E, tillsammans med mineralerna kalcium, selen och zink.
Tips för att sluta
flesta rökare är medvetna om de skadliga effekterna av rökning, men de fortfarande lyser. Varför? Eftersom de är beroende och missbruk ofta kräver en hel del ansträngning, tålamod och viljestyrka att övervinna. Det finns flera metoder som kan vara till hjälp för rökare som vill sluta. En populär metod som används av många är den eteriska oljan lobelia, som innehåller ett nikotin-liknande kemikalie som kan hjälpa till att lindra abstinensbesvär och avvärja lusten att röka. En annan metod som enligt uppgift har arbetat för några är en tvådagars druva eller äpple snabbt. . Vissa människor har enligt uppgift tuggas ginseng rötter (saft och allt), medan andra hävdar bakpulver tillsammans med en daglig multivitamin hjälpte lindra sin lust att röka
Kliniska metoder för att hjälpa rökare sluta inkluderar: laserbehandling, hypnos, farmaceutiska droger, och akupunktur. Antalet en faktor involverad i att sluta är huruvida personen verkligen är redo att sluta. Om de är helt åtagit sig att sluta, kommer de att lyckas. Det kan kräva ett par misslyckade försök, försöker några olika metoder, eller för vissa kan det även ta ett par år. Ändå är det mänskliga sinnet en extremt kraftfull enhet, som kan övervinna alla missbruk, med tanke på att alla energier är fokuserade på samma mål, odelad, och utan tvekan eller osäkerhet. Rökning är en enkelriktad väg till sjukdom, lidande och förtidig död. Det finns inga positiva egenskaper av rökning, inga förmåner, ingen belöning förutom att undvika de obehagliga abstinensbesvär. Ett beroende av rökning, som alla andra missbruk, styr en person.
Upphovsrätt © Liv och hälsa