rökning har minskat under de senaste 30 åren i många länder särskilt USA och Australien. Det mesta av detta har varit från människor bara sluta eller gå "cold turkey" som det heter. Cigarett förbrukningen varierar kraftigt runt world.More nyligen har det funnits läkemedel utvecklade för att hjälpa människor att sluta röka. Det finns två huvudtyper. Plåster och tuggummin, som ger en liten dos av nikotin för att lindra suget och tabletter som ändrar önskan om cigarettes.The tabletter av vilka det finns två har utvecklats från en linje av antidepressiva. Samtidigt som det hjälper vissa människor de är som alla mediciner, inte utan deras biverkningar. FDA undersöker problem med en av dessa med rapporter om strömavbrott och andra problemsThe viktig punkt är att människor har upphör röka långt innan utvecklingen av läkemedel, som har "medicalized" rökning. Denna artikel nyligen (se länk) bekräftar att de som avslutar själva har dubbel framgång för dem som söker "hjälp." Främjandet av behovet av hjälp för att sluta röka kan få folk att tvivla på att de kan göra det themselves.As Henry Ford sa, "Oavsett om du tror att du kan eller inte kan du vara rätt." Därför är den viktigaste aspekten av att sluta röka (eller någon hälso-förändring) är tron på att du kan göra det. Tanken att det bara kan ske med droger eller ens annat stöd är disempowering.This betyder inte att något stöd framför allt från familj och vänner är inte bra. Det betyder att den enda person som kan stoppa dig röka är dig. Människor känner sig ofta eller görs att känna maktlösa med termen "missbrukare". Detta innebär att cigaretten (eller andra droger) är något mer kraftfull än du. Detta är, tyvärr, sköt en vy av hälsovårdsmyndigheterna. Tro att och det kommer att vara så. Välj att tro att du är i kommando och du are.Elle McPherson citerades i Tattler som inte röker, dricker eller tar någon typ av läkemedel (inklusive acetylsalicylsyra) ännu brukade röka 20/dag och njuta av en drink. På frågan hur hon klarade på fester hon sa att det var lätt "Om jag inte är bekväm i en situation som jag bara lämna". Lärdomen i detta för oss alla är att vi har val. Det är upp till oss om vilka val vi gör. Om du vill sluta röka (eller någon annan vana) måste du först ändra din inställning och tänkesätt. Resten kommer att flöda från det.
