Hur att rengöra dina tänder gillar Hygienists

De flesta tandläkare och tandhygienister rekommenderar emot en professionell tandrengöring två gånger om året. Bortom tandläkaren, kan du härma den rena känslan man får genom att öva goda munhygien vanor hemma. Använda en elektrisk tandborste, ordentlig borstning teknik, ett bra munvatten och daglig tandtråd kan hålla dina tänder i toppform mellan professionell rengöring. Saker du behöver
Electric eller batteridriven tandborste
Munvatten
Tandtråd
Tandkräm
Visa fler instruktioner
1

Pensla med en elektrisk tandborste. De orala B-webbplats referenser en 2005 oberoende studie där det visades att elektriska eller batteridrivna roterande tandborstar bort mer plack och reducerade gingivit bättre än manuella tandborstar. Batteridrivna och elektriska tandborstar erbjuder många avancerade alternativ såsom trycksignaler att låta dig veta om du borstar för hårt eller timers som hjälper du borstar för den rekommenderade mängden tid.
2

Borsta ordentligt . Enligt 1-800-Tandläkare, de flesta tandläkare rekommenderar att du tillbringar två hela minuter borsta tänderna morgon och kväll --- och helst efter varje måltid. Använd korta, back-och-tillbaka och upp-och-ner stroke, uppmärksamma din tandköttskanten, kindtänder och var som helst du har haft en fyllning eller rotfyllning. Pensla de inre och yttre ytorna av alla de övre tänderna, sedan göra samma sak för tänderna på botten. Undvik att borsta för hårt, vilket är irriterande för tandköttet och borsta tungan för att ta bort bakterier som kan orsaka dålig andedräkt.
3

Använd ett munvatten. Dr James Jacobs, tidigare biträdande klinisk professor i parodontologi vid University of Pennsylvania och Columbia University, rekommenderar att införliva ett munvatten i din dagliga orala rutin. Ett munvatten som innehåller fluor hjälper till att minska karies och tandlossning medan munnen känns fräsch och ren. Antiseptisk munvatten också kraftigt minska mängden av plack och bakterier på tänder och tandkött, vilket minskar risken för gingivit.
4

Floss regelbundet. En tandborste kan inte nå de trånga utrymmen mellan tänderna eller under din tandköttskanten. En studie publicerad i "Journal of Parodontologi" bekräftar vikten av tandtråd, individer som kombinerade tandborstning med daglig tandtråd erfarenhet en 38 procent minskning i gingival blödning, kontrollgruppen som inte tandtråd dagligen såg upp till en 4-procentig ökning i gingival blödning. MayoClinic.com rekommenderar användning av en riklig mängd tandtråd och dra den genom tänderna ett i taget. Om du har svårt att få den mellan tänderna, prova mjukare vaxade sorten.