Saker som kan göra dig dåsig

sömnighet under dagen kan vara svåra att hantera. Det är inte bara irriterande utan kan vara ett symptom på andra problem. Håll koll på de saker som kan göra dig dåsig under dagen för att hitta orsaken till din trötthet. Om ditt mål är att få sova på natten, kanske använder dessa rön för att få mer sömn. Bristen på ljus

Inte få tillräckligt dagsljus kan göra dig dåsig. Denna brist på ljus exponering kan leda till låga nivåer av vitamin D och inducerar sömn och minskar energi. Det kan förklara varför människor tenderar att vara mer deprimerade och mindre benägna att vara aktiva under mörka och kalla årstiderna. För att motverka din låga energi, satsa på 10-minuters promenader under dagen och utsätter dig för ljus.
Inaktivitet

vara alltför stillasittande kan göra dig dåsig. Sitta stilla och inte röra gör din kropp känns som somnar. När du sitter vid ett skrivbord att arbeta, är du inte blinkar lika mycket som när du är aktiv. Inaktivitet kan ibland vara mer ansträngande än att vara överaktiv. Försök och pressa skurar av aktivitet i din dag för att motverka sömnighet.
Dehydrering

vara uttorkad kan leda dig att känna dig dåsig. Så fort du känner dig törstig är du redan uttorkad. Standarden rekommendation är att dricka minst åtta glas vatten per dag. Addera Food

äta mat som är högt på glykemiskt index, såsom bagels, bröd, potatis och honung kan sätta dig i en bit av en kolhydrat koma. Vita bagels och bröd, i motsats till de hel-vete versioner, slog index hårdast. De gör dig sömnig genom att stiga blodsockret snabbt och sedan krascha ner plötsligt. När det krasch inträffar, är plötslig dåsighet resultatet.