Master Cleanse är den mest populära formen av flytande kost rengöringsmedel. Det har använts av kändisar som Beyonce, som tog det att förlora 25 pounds för sin roll i "Dream Girls". Kosten har tre faser.
1. Ease in: Magen är förberedd för mindre mat. De oundvikliga hunger KVAL är bättre hanteras i denna fas. Eliminera alla bearbetade livsmedel och kött från din kost på dag 1. Efter detta skede fasta livsmedel ersätts av frukt, grönsaker, buljonger och juicer. Du ska fylla dessa steg i tre dagar.
2. Lemonade Diet: En blandning av ekologisk citronsaft. Klass B lönnsirap och organiska cayennepeppar görs till en lemonad drink. För de kommande fyra dagarna av dieten kommer lemonad vara måltidsersättning tillsammans med ekologiska teer och destillerat vatten.
3. Ease Out: Detta är det omvänt av lätthet i fas. Frukt-och grönsaksjuice tillsammans med buljongen långsamt återinförs till kroppen. Färska frukter och sallader är också konsumeras tills vanlig kost anpassas igen.
7 Dag frukt-och grönsaksjuice Cleanse
Bryt ut juicepress för denna diet. Varje dag en annan juice blandningen blandas för att rengöra, stärka och avgifta viktiga organ i kroppen. Varje juice hopkok förkortas för att rengöra och avgifta dina organ. Här är ett urval av denna diet från fri-fad.diets.com
Dag 1: Apple + selleri juice att avgifta the.Day 2: Ananasjuice att rengöra lilla intestines.Day 3: Citronsaft + vatten att detox liver.Day 4:. Morotsjuice för bättre syn
7 dagTea Snabb
p Detta är ett hett diet! Väl varmt te ändå. På denna diet, är bara ekologiska teer med agave nektar eller ekologisk honung som konsumeras tillsammans med varmt vatten. Teer är utmärkta bärare av antioxidanter och de innehåller vanligen halva koffeinet av bryggkaffe. Detta gör te en bra källa för återhydratisering. Ett föga känt faktum är teer är de näst mest konsumerade dryckerna i världen.
En mängd te konsumeras under hela dagen tillsammans med destillerat vatten och organiska citronsaft i upp till sju dagar. Du kan använda kinesiska örter, pepparmint, ingefära och grönt te för denna diet. Det finns också speciella kost teer som finns på hälsokost butiker som kan underlätta din rengöra.
Daily Routine
En sju-dagars flytande enbart diet är ingen lätt bedrift. Hålla sig till en daglig rutin är viktigt för att bibehålla styrka och balans. För de första dagarna avsaknad av mat gör att du känner dig svag, så det är nog en bra idé att börja dieten rengöra under helgen. Det bör inte vara ansträngande motion och stanna hydrerade med destillerat vatten.
En annan viktig faktor är att ha tarmrörelser samtidigt på någon av dessa dieter. Syftet med flytande rengöra /detox diet är att befria kroppen från gifter. Avfall från livsmedel uppbyggd i tunntarmen är giftig och måste tas bort. En saltvatten rengöra är ett naturligt sätt att frigöra avfall uppbyggd. Blanda 1 tsk. salt i en 8 oz. glas varmt destillerat vatten och dricka. Det finns också naturliga over-the-counter laxermedel som du tar för att säkerställa dessa gifter inte fastnar runt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa