American Heart Association har visat oss att ungefär 1 av varje 3 vuxna bor i USA verkligen har högt blodtryck. Den värsta delen av allt detta är att 1/3 av de vuxna har ingen aning om något är fel med dem. Detta kallas den tysta mördaren eftersom vänster obehandlat högt blodtryck kan få ödesdigra konsekvenser för dig. Du kommer också att höra ordet hypertoni används ganska ofta när man hänvisar till det här problemet. Problemet här är också att du kan ha detta problem i många år och visar inga tecken eller symptom på det. Ändra din livsstil är ett sätt att kontrollera högt blodtryck. I de flesta fall kommer din läkare att förskriva ett läkemedel regim för att få din högt blodtryck under kontroll. Så låt oss ta en titt på några billigare och mer naturliga botemedel som kommer att göra ett ganska bra jobb med att kontrollera blodtrycket. Bevis har visat oss att tillägget Q10 hjälper till vid minskning av förhöjt blodtryck. Det finns fortfarande tester som görs för att ta reda på exakt hur det fungerar och vilka biverkningar som förknippas med det om någon. Vitlök är en annan naturligt komplement som har visat sig minska förhöjt blodtryck. Ett varningens ord här om vitlök är att den ska användas under handledning av din läkare eftersom det har blodförtunnande egenskaper (stoppar blodet från att levra). Det är en ört som är en stor hjälp och det går under namnet hagtorn. Detta är en av de traditionella örter som används av gamla skolan naturläkare för att sänka blodtrycket. Initiala studier pekar på fiskolja är ett rimligt stöd till förhöjt blodtryck. Mest fiskolja tillskott innehåller DHA och EPA. DHA är den del som har visat att medicinsk personal är mest intresserad B Folat är en nödvändig vitamin för korrekt bildning av alla röda blodkroppar i kroppen. Hos vissa personer kan detta hjälpa till att sänka förhöjt blodtryck. Detta vitamin minskar ökade homocystein. En av de största nycklarna till att sänka ditt blodtryck nivå är att göra en ändring i din kost. National Institute of Health främjar en diet som går under namnet DASH. Glöm inte hur viktigt det är att du arbetar nära med din läkare. Om vänster obehandlat högt blodtryck kan orsaka allvarliga skador på dina inre organ. Högt blodtryck kan också öka risken för stroke, hjärtinfarkt och njursjukdom.
