Sex Vecka Body Makeover Recept

Den 6 Vecka Body Makeover skapades av Michael Thurmond, som har studerat kost och motion under de senaste 25 åren. Detta program skiljer sig från andra program eftersom det inte är en diet, utan en process som analyserar hur din kropp reagerar på mat för att hjälpa dig gå ner i vikt medan du tränar mindre. Den 6 Vecka Body Makeover planen använder ett frågeformulär för att anpassa en måltid plan för dig, vilket ger dig en viss kroppstyp: A, B, C, D eller E. Därför kommer recept varierar för varje person, men exempel finns om vad du kan förvänta dig med programmet. Kyckling Marengo

middag recept är anpassad för alla kroppstyper, och är en hönan-och-ris stovetop recept. Du behöver kycklingbröst, hela konserverade tomater, vitt vin, en lök, och brunt ris, samt kryddor som vitlök pulver, torkad mejram, timjan och peppar. Kombinera kryddorna och gnid in dem i kycklingbröst på varje sida. Töm ut vätskan ur de konserverade tomaterna i en 10-tums stekpanna. Tillsätt vitt vin och låt vätskan koka upp. Skär löken i klyftor och lägg i lök och ris till den kokande blandningen. Arrange kycklingen ovanpå riset, och placera tomaterna ovanpå hönan. Täck pannan tätt, så att den sjuda tills all vätska absorberas, vilket bör ta ungefär fem minuter. Du kommer att ha en läcker måltid utan salt, men inte saknas i smak.
Räkor och pilgrimsmussla Scampi Pasta

Detta recept är också lämplig för A, B, C , D, och E typer kropp för middag, och är en seafood pasta recept. Detta recept kräver både räkor och kammusslor, men kan göras med bara det ena eller det andra. För detta recept behöver du ris pasta, räkor, pilgrimsmusslor, hönsbuljong, smör extrakt, schalottenlök, vitlök, tomater, citronsaft, vitt vin, krossad röd peppar och färsk persilja. Innan du börjar, blötlägg riset i varmt vatten i ca 10 minuter för att mjuka upp den. Värm hönsbuljong och smör extrakt i en stekpanna på medelvärme, och sedan lägga till schalottenlök, vitlök och röd paprika. Fräs tills schalottenlök är gyllenbrun, tillsätt räkor och kammusslor, sauteeing på medelhög värme i cirka två minuter. Slutligen, tillsätt vitt vin, citronsaft, tomater, persilja, och pasta. Fräs blandningen i tre minuter tills pastan värms ordentligt och blir öm.
Diet Cola Kyckling

Detta är en strimlad kyckling recept som smaker gillar grilla kyckling och kan serveras över ris, eller ätas separat. Detta recept passar alla kroppstyper. För att göra Diet Cola Kyckling, behöver du kyckling, en lök, en paprika, ångad svamp, hackad vitlök, kost cola, och hemlagat, planera fastighet ketchup. Bryn kycklingbröst, sedan placera dem i en stor gryta och tillsätt alla övriga ingredienser, föra blandningen till en koka. Lägre värme och låt det sjuda tills kycklingen blir öm och strimlar lätt, ca 1 ½ timme. För att göra ketchup, kombinera tomatpuré, lågt kaloriinnehåll sötningsmedel, vatten, vinäger, lökpulver och vitlökspulver. Kombinera alla ingredienser i en liten kruka och sjuda i ca 10 minuter. Häll över kycklingen att tjäna.