Sju-dagars High Protein Diet

Sju-dagars proteinrik kost är vanligtvis används av dem som vill få muskler och minska kroppsfettet. Bantare som försöker gå ner i vikt också kan hitta godtagbara resultat från dessa typer av dieter också. En hälsosam kost för viktminskning bör vara väl balanserad och innehålla de vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver för att förbli frisk och nå en hälsosam vikt. Fördelar med sju dagar proteinrik kost

proteinrik diet har blivit den senaste vurm i viktminskning och muskeluppbyggnad under de senaste åren. De positiva hälsoeffekterna av att äta en kost som är rik på magert protein är många. Protein är det bränsle som kroppen använder för att bygga muskler. Bodybuilders ökar ofta mängden protein i sin kost så att de kan få mer muskelmassa. För någon som är ute efter att gå ner i vikt, betyder mer muskler mindre fett på kroppen. Nedbrytning av protein kräver också kroppen att använda mer energi. Detta fenomen kallas en termisk effekt och det innebär att kroppen bränner kalorier bara för att smälta dina meals.Dieters också påpeka att proteinrik kost är lättare att underhålla. Magert kött och andra proteinkällor tillåta kroppen att känna sig mätt och mindre hungrig mellan måltiderna. Detta tillåter dieters att stanna på sin viktminskning diet längre tid att uppnå den ideala goal.To förlora en stor del i vikt, kan en sju-dagars diet vara början på en ännu längre kost som är rik på protein och lågt i fett och overprocessed livsmedel.
Risker med proteinrik kost

Dietister varnar för en kost som är för hög i protein på grund av den stress som skapas på njurarna. Vissa har även pekat på njursvikt som följd av en kost som är för hög i protein. Det har inte funnits några bevis på detta faktum, men de som lider av njurproblem bör undvika en hög proteinhalt diet.A sju dagar proteinrik kost är inte kommer att medföra några betydande hälsoproblem, men du bör alltid rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram. En fullständig checkup kommer att försäkra dig om att du är vid god hälsa för att fortsätta med din viktminskning plans.Use försiktighet när man börjar på en hög protein diet som kommer att sträcka sig längre än sju dagar. Balans protein med frukt och grönsaker tillsammans med hälsosamma fetter och fullkornsprodukter.
Vikten av en balanserad kost

Medan en sju-dagars proteinrik kost kan vara en katalysator för en sund livsstil och få dig igång körs på en ny viktminskning plan bör en välbalanserad kost vara det perfekta målet. Eliminera högförädlade livsmedel, socker och dåliga fetter, såsom mättade fetter som finns i mejeriprodukter, kött och animaliska produkter. Även vissa fetter är tillåtna i denna diet, transfetter är en annan typ av ohälsosamma fett som ska skäras ut ur din diet.A kost som innehåller sex gram protein per dag, tillsammans med fibrer, nyttiga fetter, frukt och grönsaker och spannmål är en diet som kommer att bidra till en god hälsa och en sund viktminskning.