Sjukgymnastik för MS

Multipel skleros eller MS, är en förödande sjukdom som påverkar det centrala nervsystemet. Enligt Natural institutet för neurologiska sjukdomar och stroke, är MS en autoimmun sjukdom --- immunförsvaret är i huvudsak luras (kanske genom ett virus eller någon miljöfaktor) in i att anfalla frisk vävnad. Symtomen omfattar svaghet och dålig balans och koordination. Medan det finns inget känt botemedel för MS, kan sjukgymnastik stoppa ytterligare förlust av rörligheten. Aerobic Motion

Regelbunden aerob träning är avgörande för att förhindra MS symtom från allt värre. Enligt University of California San Francisco Medical Center (UCSF), aeroba övningar hjälpa MS-patienter reglera sömnmönster, tarmrörelser och aptit. Promenera eller jogga om du kan, om inte, simma eller åka en stationär motionscykel. Rådgör med din sjukgymnast för att avgöra vilka aeroba övningar bäst passar dina behov och förmågor.
Stretching

Enligt UCSF, hjälper regelbunden stretching hindra spasticitet --- muskelspasmer i MS-patienter, särskilt i sina underben. Stretching ökar musklernas längd, vilket i sin tur ökar din flexibilitet. En yoga eller tai chi klass kommer att hjälpa dig att sträcka samtidigt främja en känsla av välbefinnande.
Förstärkning
övningar

stärka, såsom styrketräning, bygga upp försvagade muskler och förhindra ytterligare muskel försämring. UCSF uppmanar MS-patienter att utföra förstärkning eller anaerob övningar med försiktighet, eftersom kraftig perioder av denna typ av träning kan orsaka extrem trötthet. Arbeta med din sjukgymnast för att skapa ett schema och välja lämpliga styrkeövningar.
Samordning övningar

Enligt UCSF, samordning övningar förbättrar balansen och din förmåga att utföra dagliga sysslor . Samordning övningar kan vara så enkelt som att stå på ett ben med den utökade andra foten, men kan också innebära att böja upp och ner på en fot och utföra en mängd andra rörelser.
Karosserimätning

Arbeta överkroppen är en annan del av sjukgymnastik för MS, förbättra överkroppen funktion, flexibilitet och balans. UCSF föreslår utför överkroppen övningar samtidigt på ryggen sittande eller. En vanlig övning innebär att nå bakom huvudet med höger hand och försökte röra din vänstra skulderbladet. Detta görs under försiktig applicering av tryck på armbågen med den andra handen. Sedan, alternerande sidor.