Skadliga effekter av koffein

Koffein stimulerar det centrala immunförsvaret, vakna upp dig och öka din vakenhet. Men bådar koffein också skadliga effekter. Dessa effekter varierar beroende på kön, ålder, kroppsmassa och hälsotillstånd.
Soda är en populär källa till koffein.
Hjärta Effekter

Koffein höjer blodtrycket och få hjärtat pumpar hårdare. Följaktligen kan koffein leda till oregelbundna hjärtslag. Alkoholföreningar dessa effekter.
Gastrointestinala problem

Koffein kan orsaka illamående och andra gastrointestinala problem. Det stimulerar också thermogenesis, vilket skapar en brännande känsla i magen.
Irritabilitet

Irritabilitet är ofta orsaken till koffein: s andra effekter, såsom huvudvärk, ångest, rastlöshet , är nervositet och sömnlöshet.
Dehydrering

koffein ett diuretikum, vilket betyder att den ökar mängden urin du utsöndrar. Följaktligen kan koffein leda till uttorkning om du inte dricker tillräckligt med vätska. Addera Expert Insight

Mayo Clinic rekommenderar en koffein gräns på 500 till 600 mg per dag . Förutom kaffe, te och läsk, är koffein i vissa godis och over-the-counter mediciner.