En gainer är en måltidsersättning för att ge dig enkla och snabba kalorier. Den vanligaste formen för Weight Gainer är en pulverblandning.
Ingredienser av Weight Gainer
Gainer kommer att innehålla en rejäl dos av protein, liksom en stor mängd av kolhydrater och begränsade mängder fett.
Ingredienser proteinpulver
Proteinpulver består av nästan rent protein. Mixen kan ha en begränsad mängd kolhydrater för smaksättning och konsistens, men protein är den huvudsakliga ingrediensen och huvudfokus.
Näringsmässiga fakta
En portion protein pulver kan har ungefär 100 à 150 kalorier, medan en fullständig måltidsersättning gainer kan ha uppemot 1000 kalorier.
Användningsområden för Weight Gainer
Människor som använder vikt gainers vill upp i vikt så snabbt som möjligt. Vissa människor kan ha extremt snabb ämnesomsättning och kommer att behöva svälja betydligt fler kalorier än vad som är typiskt att gå upp i vikt. Andra kan vara bodybuilders som behöver stora mängder protein och kalorier för att packa på mer muskelmassa.
Användningsområden för proteinpulver
Protein pulver kan användas av någon söker en extra boost av protein, ett hälsosamt mellanmål eller en snabb måltid. Eftersom det är lågt i kalorier, är det ofta används för att göra protein shakes med ingredienser såsom juice, mjölk och yoghurt.
Den huvudsakliga likheten
Huvudsakliga Likheter och skillnader är att protein pulver och vinnare vikt leverera en belastning av protein som kan användas för att bygga nya muskelmassa. Den största skillnaden är den extra kaloriinnehållet i Weight Gainer som används för att gå upp i vikt i några omständigheter, i motsats till den kalorifattig räknas i proteinpulver.
Upphovsrätt © Liv och hälsa