Det finns ett gammalt ordspråk om skratt är den bästa medicinen. Det är ganska true.It är omöjligt att känna sig stressad när du skrattar. Skratt har visat sig vara till nytta för vår hälsa på ett antal olika sätt. När vi skrattar vår fysiologi bokstavligen förändringar. Vår blodtrycket går ner och våra hjärta hälsofördelar. Det finns en frisättning av kroppens naturliga "glada hormoner" endorfiner, som lyfter vårt humör och en minskning i produktionen av stresshormoner adrenalin och kortisol. Vi tenderar att andas djupare vilket är bra för lungorna och syretillförseln till cellerna. Våra blodkärlen slappna förbättra blodcirkulationen. Utöver detta, har skratt en positiv effekt på immunsystemet och även hjärnan. Det finns också sociala förmåner. Det är svårt att vara arg på någon när du skrattar. En delad skratt stärker relationer och förbättrar lagarbete. Det är därför många företag anställer komiker för dagar personalutveckling. I själva verket är den totala effekten av skratt på vårt välbefinnande är en liknande effekten av exercise.Between politisk korrekthet och allmänna busyness människor tenderar att skratta mindre dessa dagar. Någonstans i de uppväxtår vi tycks förlora vår förmåga att skratta spontant. Det uppskattas att barn skrattar över 300 gånger per dag jämfört med cirka 20 för vuxna. Barn se den roliga sidan av nästan vad som helst och skratta åt saker som vuxna betraktar som "dum". Kanske är det de barn som har fått det rätt och det är de vuxna som är dum genom att inte skratta more.The sent Leslie Nielsen hade förmågan att göra många människor att skratta. Hans roller i Flying High och The Naked Gun filmer (bland andra roller) gjort miljontals människor att skratta. För att vara ärlig, titta på Oscarsgalan scenen i Nakna pistolen 33 1/3 fick mig att skratta så mycket jag grät. Ens se det igen år senare var jag i tårar. Humorn är klassisk och en grad odaterad som mina barn som föddes några år efter filmen gjordes också knäckt upp trots att det är "en gammal film, pappa". Så vad mer kan du göra för att skratta mer? Läsa serier i tidningen, titta på komedier istället för seriösa filmer, få ett skämt av dagen kalendern, titta på roliga filmer på nätet. Vågar jag säga även skratta åt de skämt e-post som gör det rounds.Some folk verkligen kämpar för att skratta och det finns nu klasser körs på hur man skrattar. Det finns även en form av skratt yoga. Konstigt som det låter en del av oss behöver lära om hur man kan skratta och dessa typer av klasser kan vara mycket beneficial.Step ena är en attitydförändring. Allting har en rolig sida om du letar efter det. Nästa gång, i stället för att få frustrerad på händelser i livet, skratta åt dem. Vi kan inte påverka alla händelser i livet, men vi kan styra hur vi bemöter them.Choosing att leta efter den roliga sidan och att vara mindre allvarligt kommer att gynna din hälsa och mer av oss som gör detta desto mer samhället kommer att gynnas också.
