Sluta röka Fakta

Enligt American Society of Addiction Medicine, är nikotinet den mest utbredda missbruket i USA. Dock är ansträngningen för att sluta röka cigaretter är väl värt belöningen för ett längre och friskare liv. Effekter

American Cancer Society listar biverkningar av att sluta röka som yrsel, irritation och ångest, huvudvärk, trötthet, ökad hunger och sömnlöshet. Biverkningar kan pågå i flera dagar.
Fördelar

Inom några minuter efter att du slutar röka, är ditt blodtryck lägre och pulsen är långsammare. Med tiden kan de American Cancer Society rapporterar att cancer, hjärtsjukdomar och stroke risk kraftigt reduceras.
Support

rökavvänjningsprogram göra sluta röka lättare, enligt American Cancer Society, som erbjuder gratis telefonsupport i hela USA.
nikotinersättning

Bortsett från over-the-counter alternativ såsom nikotin plåster, Zyban och Chantix är receptbelagda läkemedel som kan användas för att hantera nikotin cravings och abstinensbesvär.
Prognos

Centers for Disease Control rekommenderar att Nikotinersättning terapi i kombination med stöd rökavvänjningsprogram kan fördubbla dina chanser att lyckas.