1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Hälsa |

Socker-fria efterrätter för diabetiker

Måltiden är över och alla talar om den sista kursen - dessert. Du kanske tror att det finns två alternativ för en diabetiker. Du kan hoppa över dessert även om det är väl känt att du har en söt tand. Eller så kan du äta cheesecake och helt blåsa din kost, mycket till förtret för din läkare. Men det finns ett tredje alternativ. Ha en härlig dessert utan att ruinera din kost genom att bara sätta lite eftertanke i kursen. Fruktsallad

Fruktsallad är en uppfriskande dessert på en varm sommar kväll, men vissa diabetiker undvika frukt på grund av den höga sockerhalten. Total undvikande är inte svaret, diabetiker behöver bara begränsa mängden hög glykemiskt frukter. Till exempel, ananas och vattenmelon vardera har ett högt glykemiskt index, så överväga att göra en fruktsallad med några päron och bär. Också, citrus såsom apelsiner är höga i C-vitamin, vilket kan vara till nytta för att bekämpa diabeteskomplikationer.
Sugar-Free Pudding

Bill Cosby skulle bli så glad att vet att diabetiker kan äta pudding, alltför. Det behöver vara socker-fri, men den goda nyheten är att du kan toppa det med en matsked fettfri vispad toppning. Måttlighet är en viktig faktor när det gäller att äta efterrätt så även om du har en friskare, socker-fri version, det finns ingen anledning att polera bort tre portioner i ett sammanträde.
Ice Grädde

De dagar att köpa bara någon behandling från glassen mannen kan vara över, men det finns gott om frysta godsaker som diabetiker kan säkert äta. Leta efter etiketter som säger "socker-fri och helt naturliga ingredienser." Och en del av glädjen av glass är pålägg. Tänk duggregna flytande frukt över glassen och lägga till några hackade nötter som pricken.
Hemgjorda kakor, brownies och kakor

För dem som tycker bakning men behöver att ändra recepten för att matcha diabetiker livsstil, Splenda och Stevia är några av de mest populära socker alternativ. Dessutom, kan vetemjöl göra efter middagen godsaker ännu friskare. Annan ersättning som kan användas är skummjölk, som erbjuder fördelarna med kalcium och D-vitamin utan den höga fetthalten.

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa