Sokratiska metoden terapi mot depression

Depression är bland de vanligaste hygienkrav i USA. Enligt Mayo Clinic, har de flesta människor som lider av depression upprepade episoder av depression symtom under hela livet. Vårdpersonal rekommenderar ofta ett långsiktigt behandlingsprogram. Effektiv behandling kan bidra till att minska även allvarliga symtom. Ett behandlingsalternativ är kognitiv terapi, som använder den sokratiska metoden för att hjälpa patienten att få insikt och klargöra innebörden och känslor genom förhör. Den sokratiska metoden i kognitiv terapi

sokratiska metoden är ett samtal där två eller flera personer biträda varandra med att finna svar på svåra frågor. Den grekiske filosofen Sokrates ansåg att det inte var tillräckligt att bara lära sig fakta. För att verkligen veta, måste man arbeta mot förståelse. Det är i denna förståelse där du kan dra nytta om du lider av depression.

Kognitiv terapi, är negativa tankar och beteenden identifieras och ersätts med friska och positiva sådana. Den bygger på tanken att dina egna tankar, snarare än andra människor eller situationer, hur man beter sig. Kognitiv terapi kan hjälpa dig att förändra ditt sätt att känna och reagera i oönskade situationer. Addera Sokratiska frågor

Kognitiv terapi använder den sokratiska metoden vid behandling av depression genom att utmana dina föreställningar och beteenden genom att ställa frågor. Detta kallas Sokratiska frågor. Den kan användas för att klargöra känslor, betydelser och konsekvenser. Den kan också användas för att undersöka alternativa åtgärder. I Sokratiska frågor, kommer terapeuten att be dig en rad frågor, letar efter den grundläggande orsaken till din depression. Terapeuten kommer också att uppmuntra dig att ställa frågor till dig själv, till exempel, "Hur vet jag egentligen vet att folk gör narr av mig?" och, "Kan de bara att göra samtal, och jag tar deras ord ur sitt sammanhang?"

När grundorsaken bestäms, kommer terapeuten att fortsätta använda den sokratiska metoden att ersätta dina oönskade föreställningar och beteenden med mer lämpliga sådana. Fler frågor ställs. Fokus blir nu att bygga upp dig. Terapeuten kan ställa frågor som "Hur har din nya förståelse hjälper dig att övervinna din rädsla för separation?" Dessa typer av frågor ändra hur du uppfattar situationer och sannolikt kommer att vara en effektiv behandling för att hantera depression.

När den används tillsammans med andra behandlingsalternativ, eller som en fristående terapi, den sokratiska metoden för förhör i kognitiv terapi kan vara ett effektivt verktyg för att hantera din depression. Tala med din läkare eller psykisk sjukvårdspersonal om du känner denna behandling kan vara rätt för dig.