Stretching & ischiasnerven smärta

ischiasnerven smärta, ibland kallas ischias, orsakas av skada på ischiasnerven. Ischiasnerven ligger längs baksidan av benen. Det ger känsla och känsla till fotsulorna, underben och lår. Skador på nerven kan orsaka knäna att känna svag eller bidra till svårigheten att böja knäna. Skador kan också bidra till foten smärta, svaghet eller svårt att böja foten. Slutligen kan nervskador orsaka problem med reflexer, smärta eller stickningar i benen, fötterna och nedre delen av ryggen och skinkorna. Stretching kan rekommenderas för att hjälpa till med smärta och /eller för att hjälpa till att läka ischiasnerven skador. Orsaker till ischiasnerven smärta

ischiasnerven smärta, eller ischias, orsakas av skador på ischiasnerven. Skador kan uppstå som en följd av skada (oftast en skada på bäckenet eller bäcken fraktur), ett problem med en disk (orsakad av ett diskbråck eller degenerativ disk sjukdom) eller spinal stenos. Stretching kan hjälpa ischiasnerven läka efter en skada och stärka nedre delen av ryggen för att minska risken för nervskador eller skada.
Symtom

ischiasnerven smärta kännetecknas av smärta, värk, stickningar (i ett eller båda benen) och, i vissa fall svårt att röra benen eller knän. Smärtan kan vara lokal eller i första hand på en sida av benet, höft, kalv eller foten. Smärtan kan också utvidgas till båda benen. Smärtan kan öka på natten eller när du står, sitter, hostar, skrattar, nyser, böja eller promenader.
Behandling

ischiasnerven smärta kan lösa sig utan behandling, om skadan på nerven är minderårig. Om detta är fallet, kan sträckor rekommenderas för att stärka ryggen för att undvika efterföljande ischiasnerven skada i framtiden. Sjukgymnastik, inklusive sträckor, kan också rekommenderas för att lösa den bakomliggande orsaken till nervskada, vilket kommer att leda till ett upphörande av ischiasnerven smärta. Stretching som ett botemedel mot ischias

Många patienter med ischiasnerven smärta har snäva hamstring muskler eller utveckla snäva hamstring muskler under återhämtningsperioden efter ischiasnerven skador. Om hamstring muskeln blir förkortad, kan ischiasnerven smärta ökas. Om muskeln är redan förkortas och patienten böjer framåt, musklerna sträcka ytterligare. De överdriven spänning stryper blodtillförseln till ischiasnerven, som orsakar svår smärta i benet eller benen.

Genom att sträcka ischiasnerven, är denna åtstramning minskat. Eftersom muskler stretch, blir ischiasnerven progressivt längre, minska förekomsten av ischiasnerven smärta i framtiden.
Typer av sträckor

Sträcker att behandla ischiasnerven smärta främst omfattar sträckning på baksidan av låret, vaden och skinkorna. Det kan ta månader av stretching för att förlänga ischiasnerven tillräckligt att röra tårna och minska ischiasnerven smärta. Din läkare kan upprätta ett program för sträckor för dig, för att underlätta sträckning av nerven på ett säkert och effektivt sätt.