Utveckla förmågan att komma ihåg dina drömmar genom att fokusera på att minnas dem strax innan du somnar. Utan att öka din dröm minns du inte kommer att kunna komma ihåg om du har haft en klarsynt dröm eller inte. Rensa ditt sinne av alla andra tankar, och koncentrera sig på att inte glömma detaljerna i dina mentala äventyr. Mentalt förbereda dig att komma ihåg dina drömmar kommer att bidra till att inleda din hjärna när det är dags att sätta ner dem på skiva.
2
Håll en dröm dagbok om alla detaljer du kan härleda från minnet det ögonblick du vaknar . Det bidrar till att lämna din journal bredvid din säng, så att du kan nå den så snart du öppnar dina ögon. Skriv ner så många viktiga detaljer som du kan utan att låta ditt sinne tillräckligt med tid att radera drömmar. Erinrar dina drömmar i omvänd är ibland lättare än att försöka börja om från början. Addera 3
Var medveten om föremål, bilder eller teman i dina drömmar som kan användas som tecken på cue din hjärna in inducera en klarsynt dröm. Oftare än inte dessa tecken blir något till synes omöjliga, till exempel förmågan att flyga, en lila himmel eller en blå hund. Men de kan också vara något vanligt som en trasig strömbrytare, förlorar förmågan att tala eller finna sig själv plötsligt naken. Utbildning din hjärna att känna igen dessa tecken kommer att hjälpa dig i din strävan att förmå en klarsynt dröm.
4
Gå igenom din journal efter några veckor och se om du känner igen någon engångsposter, bilder eller teman. Dessa kan användas som personliga dröm tecken som signalerar din hjärna att du drömmer, och tillåter dig att inducera en klarsynt dröm. Anteckna dessa tecken och vara på jakt efter dem i ditt nästa drömmar.
5
Utför verklighetskontroller på dig hela dagen genom att stanna upp och fråga dig själv om något som faktiskt hänt. Detta kan verka lite konstigt i början, men det kommer att hjälpa till att utbilda dig att ställa dessa typer av frågor när du sover. Vilket ökar dina chanser att erkänna dröm tecken.
6
Behåll din klarsynt drömtillstånd när du har insett att du drömmer genom att snurra runt i en cirkel eller koncentrera sig på händerna. Oftast hittar du dina drömmar glider iväg så fort du inser att du drömmer, så det är viktigt att slappna av och fokusera på dessa till synes fåniga tekniker så att din hjärna att du bor i din klarsynt drömtillstånd. Du kan också försöka berätta själv högt att inte vakna upp, eller experimentera med din egen teknik.
7
utöva kontroll över dina drömmar när du har underhålls och avslappnad din klarsynt tillstånd. Dina drömmar är nu din egen personliga lekplats, med din fantasi är den enda begränsningen. Du kan bokstavligen göra vad du vill.
Upphovsrätt © Liv och hälsa