Så att ha en bekymmersfri Period

Om du är kvinna, du sannolikt vet vad det innebär att oroa dig för din menstruation. Men du kan ha en bekymmersfri period om du gör några avancerade planering och vidta försiktighetsåtgärder under din tid för att minimera olyckor. Följ dessa steg för att hjälpa dig få en bekymmersfri period. Instruktioner
1

Ändra din tampong eller pad ofta för att förhindra läckage av menstruationsblod. Om du har en tung flöde, är detta särskilt viktigt. Men även om du har en lätt till måttlig menstruation, ändra din tampong eller pad ofta kan minimera eventuella bekymmer du kan ha om läckande och färgning dina kläder.
2

Carry extra underkläder och bottnar med dig till jobbet eller skolan i händelse av läckage. Om du upptäcker att du har läckt mensblod på dina underkläder eller byxor, till exempel, kan ha backup kläder få dig att må bättre och mindre självmedveten. Att veta att du har backup objekt hjälper till att minimera eventuella bekymmer du kan uppleva under din period.
3

Begränsa din aktivitetsnivå om du inte mår bra under din tid eller om du har en speciellt tung flöde. Vissa kvinnor med en tung flöde kan finna att deras flöde kommer att sakta ner om de begränsar deras verksamhet. Om detta är fallet med dig, överväga att ta det lugnt under din tid och bara göra saker som du måste göra. Detta kan hjälpa till att minimera din oro. Om du inte mår bra under din period, kan begränsa din aktivitetsnivå också hjälpa dig att må bättre och minska oro under mensen.
4

Börja ta medicin några dagar före första dagen av din menstruation. Om du normalt upplever kramper eller uppblåsthet under din menstruation, ta medicin, som ibuprofen, för ett par dagar före starten av din tid kan förebygga eller minimera sådana symtom. Att veta att du har vidtagit åtgärder för att minimera de smärtsamma eller irriterande symptom som följer din menstruation kan hjälpa dig få en bekymmersfri period trots allt.
5

Förbered din menstruation. Om du förväntar din menstruation att anlända under de närmaste dagarna, bär tamponger eller dynor med i väskan när du går ut. Att veta att du inte kommer att överrumplas i en offentlig toalett hjälper till att minimera din oro. Dessutom, se till att alltid hålla ditt badrum hemma välfyllda med mensskydd. Få saker är värre än att ta reda på att din tid har börjat på 2:00 och du inser att du inte har något skydd hemma.