Så för att förhindra sura uppstötningar

Sura uppstötningar är cyklisk karaktär. Människor som lider av know sura uppstötningar symtom tenderar att komma och gå i vågor. Förhindra sura uppstötningar är en fråga om kost och livsstil kontroll. Beroende på svårighetsgraden av dina symtom, men kan du kräva over-the-counter eller receptbelagda mediciner. Instruktioner
1

förstå dina triggers. Den medicinska professionen brukade tänka sura uppstötningar utlöstes av vissa livsmedel, och för vissa människor som kan vara fallet. Håll en matdagbok. Notera vad, när och hur mycket du äter och hålla koll på när dina sura uppstötningar symtom utvecklas.
2

Överväg faktorer utöver mat. Det kan vara tidpunkten eller mängden av ett visst livsmedel som utlöser din reflux, inte maten själv. Du kan äta för nära läggdags, eller du kan äta för mycket av ett visst livsmedel. Ät flera små måltider under dagen och undvika att äta inom en timme efter läggdags. Sedan se om det verkligen mat eller några andra faktorer som orsakar dina symtom. Addera 3

Drick vatten. Öl, vin, läsk och andra kolsyrade eller sura drycker all orsak magsyra att spika, ökar sannolikheten för att du kommer att uppleva symptom.
4

Ge dig själv ett lyft. Höj sängens huvudända om en 6 inches för att förhindra sura uppstötningar symtom medan du sover. Att höja sängens huvudända förhindrar magsyra från att stiga i matstrupen.
5

Prova en over-the-counter behandling sura uppstötningar efter att först samråda med din läkare. Några over-the-counter mediciner störa receptbelagda mediciner eller är kontraindicerat för personer med vissa villkor, så får ett OK från din primärvårdsläkare innan du använder dem.
6 p Om du inte kan hindra återkommande sura uppstötningar, besöka din läkare för en fullständig prövning. Sura uppstötningar är ett allvarligt tillstånd som lämnas obehandlad kan leda till allvarliga komplikationer, såsom esofagus magsår eller cancer. Addera