Så för att lindra Ligament Smärta

Dina ligament är fibrösa , något elastisk vävnad vars jobb det är att ansluta ben till ben . Dina ligament binda dina ben tillsammans för att förhindra brott och luxation och stödja några av dina inre organ . Ligament kan tänja och riva , orsakar smärta och obehag . Ligament smärta kan vara kronisk . Följ dessa steg för att lindra ligament smärta när den inträffar . Instruktioner
1

Stretch försiktigt . Flytta långsamt och inte pressa för långt när du stretchar . Ditt mål är att lossa spända muskler påverkar ligament , inte orsaka muskelspasmer eller ytterligare skada .
2

Ta det lugnt och vila det skadade området . Ligamentskador orsaka svullnad , så vila för att minska svullnad . Höj det drabbade området när de vilar .
3

Ice det skadade området . Detta minskar svullnad och ger smärtlindring . Ta en aspirin om smärtan motiverat.
4

Se din läkare om smärtan kvarstår . Det är möjligt din läkare kommer att beställa en MR för att diagnostisera en trasiga ligament . Om du har rivit ett ligament , är sjukgymnastik och /eller kirurgi i din framtid .
5

Överväg alternativa helande metoder . Yoga , akupunktur , kiropraktik och massage kan ge smärtlindring .