Så för att lindra artrit

Artrit kännetecknas av inflammation i en eller flera leder. Det finns olika typer av artrit. Drabbade handskas normalt med smärta, svullnad, stelhet och begränsad rörlighet. Det finns inget botemedel för artrit, men med behandling kan du lindra artrit smärta och njuta av ett liv fullt av aktivitet. Saker du behöver
MedicationHeat padCold pack
Visa fler instruktioner
1

ta mediciner. En mängd olika recept och over-the-counter (OTC) läkemedel finns tillgängliga för att förebygga artrit flareups och lindra smärta. Ta OTC anti-inflammatoriska läkemedel såsom naproxen natrium eller ibuprofen, eller tala med din läkare om receptbelagda steroider eller antireumatiska läkemedel
2

Minska din vikt.. Övervikt och fetma kan stressa lederna och öka smärtan. Minska ditt kroppsfett och bibehålla en hälsosam vikt för att lindra artrit smärta genom att minska ditt kaloriintag och äta en fettsnål kost. Addera 3

Få aktiv. Att vara aktiv förbättrar rörligheten i lederna och minskar smärta. Starta en regelbunden träning rutin, och motion i minst 30 minuter tre gånger i veckan. Perfekt alternativ inkluderar cykling, promenader, simning, och skonsamma aerobics.
4

Applicera en kall eller värme pack. Kyla och värme terapier är effektiva rättsmedel för artrit smärta. Placera en kyla eller värme pack på ledvärk i 10 - till 20-minuters intervall för att minska inflammation och lindra smärta
5

Experimentera med alternativa terapier.. Ta glukosamin tillskott för att bromsa utvecklingen av artrit och förbättra gemensamma hälsa. Dessutom, kan akupunktur effektivt minska smärta i samband med artrit.