Så för att lindra artrit med Rebound Motion

Människor med artrit behöver motion, men att hitta rätt program är utmanande. Rebound motion erbjuder ett program med lite chock för lederna och utmärkta resultat. Detta program är inte så vanligt i artros kretsar men det kan göras på ett säkert sätt med alla fördelar med traditionella program. Instruktioner
1

Välj en studsmatta som garanterar en "soft-studs." Billiga studsmattor kommer ofta misslyckas med att absorbera det mesta av chocken av din bounce. Detta kan resultera i onödig ledvärk.
2

Börja enkelt med en grundläggande studs. Tryck bara upp och ner på studsmatta. Låt inte dina fötter lämnar mattan. Gör detta i 5 till 10 minuter två gånger om dagen. Håll detta tempo upp för ett par veckor så att kroppen kan anpassa sig till den kraft studsmatta. Addera 3

Utöka till mer styrka-building flyttar. Experter föreslår ett träningsprogram som kommer att bygga rörelseomfång, styrka och uthållighet. En utökad rebound programmet uppfyller alla dessa tre. Korset crawl är ett bra exempel. Mars på studsmatta och svinga din motsatt arm framåt och hela din kropp med varje steg.
4

Gör jumping jacks som din nästa expansion. Denna hela kroppen rörelse blir det lymfatiska systemet flyttar. Det lymfatiska systemet tar bort gifter från kroppen och bromsar spridningen av artrit. Lyssna på din kropp och gör så många du bekvämt kan.
5

springa på stället i 10 minuter (per din komfort nivå). Köra på en studsmatta i 10 minuter motsvarar en 30-minuters joggingtur på en trottoar. Rebounding är också 68% mer syre effektivare än någon annan träning, bör så andas lätt under träningen.