Besöka Zonterapi Association of America webbplats (se Resurser nedan) för mer information om användning av zonterapi. Den här webbplatsen innehåller en mängd information, samt länkar till andra resurser. Du kan hitta en zonterapi professionell efter stat eller läsa via online artiklar för mer information.
2
Bestäm var på kroppen du upplever smärta. Försök att vara så specifik som möjligt när du identifierar smärta centra. Notera om du upplever smärta i flera områden.
3
Ring din lokala zonterapi utövare och fråga om zonterapi behandling är rätt för dina symtom av smärta.
4 < p> Dra ut en zonterapi diagram och identifiera foten och /eller begagnade reflexzoner som är förknippade med din smärta centra. Zonterapi diagram finns tillgängliga online. Kolla länkarna tillhandahålls av Zonterapi Association of America webbplats för en kort lista.
5
begära hjälp av en vän eller en zonterapi professionell att administrera tekniken zonterapi massage. Om du planerar att administrera behandlingen själv, köpa verktyg för handeln. Zonterapi använder objekt som rullar, bollar och sonder för att effektivt kunna utföra massage teknik. För ett mycket billigt alternativ, använda föremål från hemmet. Använd radergummit spetsen på en penna eller en squash boll i stället för en sond eller zonterapi boll.
6
Applicera zonterapi massage genom hela området beskrivs av zonterapi diagram.
7
Avbryt behandlingen om din smärta växer eller förvärras. Om smärtan är verkligen outhärdlig, söka hjälp av en legitimerad läkare eller sjuksköterska.
Upphovsrätt © Liv och hälsa