Så för att lindra vårdgivare stress

Tar du hand om en åldrande förälder, eller kanske ta hand om en nära anhörig diagnostiseras med Alzheimers eller annan form av demens? En sängliggande eller på annat sätt-handikappade älskade? Oavsett vilka frågor eller handikapp av någon individ, vården ger är en 24-timmars jobb som lämnar många vårdgivare under stor press och stress. Vänster oadresserad, stress orsakad av vården ger kan leda till sjukdom eller skada av vårdgivaren, liksom olämpliga reaktioner på ilska, frustration och förtvivlan. Lär dig att ta hand om dig själv som vårdare. Vet att den stressiga vården ger kan verka överväldigande ibland, men det finns sätt du kan minska din stress, säkert och produktivt. Instruktioner
1

Utbilda dig själv. Klicka på webbplatser på Internet, såsom Caregiver Resources eller National Institute on Aging, för information om vården ger. Tänk på anhörigvårdare Association hemsida för att lära sig vad stress involverad i att ta hand om en nära anhörig kan göra för din mentala tillstånd och även din fysiska hälsa. Läs böcker om vården ger t.ex. "Hur ta hand om åldrande föräldrar" av Virginia Morris eller "Harvard Medical School Family Health Guide." Prata med andra om vården ger och dess krav på din känslomässiga, mentala och fysiska styrka. Läs vad andra har gått igenom, och hur de riktar den stressiga hand om någon, oavsett omständigheterna.
2

forskning dina alternativ. Kontakta din lokala folkhälsan avdelning och ta reda på om det finns vård som ger resurser i ditt samhälle. Ta reda på huruvida din vän eller älskade en att komma sådana förmåner som måltider, vård i hemmet eller hemsjukvården. Ta reda på om det finns en lokal vårdgivare stödgrupp som du kan delta i som kommer att bidra till att ge värdefull information och resurser för vårdgivare.
3

Ta hand om dig själv. Ja, det är ofta lättare sagt än gjort, men det är väldigt viktigt för vårdgivare att äta bra, sova tillräckligt och motionera dagligen. Prova, genom hjälp av andra familjemedlemmar eller vänner, för att schemalägga tid borta från ditt jobb som en vårdgivare varje vecka för att njuta av saker du vill göra -. Gå till en film, tillbringa en kväll med vänner eller bara koppla av

4

Hantera din stress. För att göra detta måste du först kunna identifiera vad det är som orsakar stress. Är du bara vanlig slitna, fysiskt och känslomässigt? Prata med någon om dina känslor, bekymmer och oro för framtiden. Be för familj och vänner att hjälpa till på alla sätt de kan.
5

Acceptera att, som en vårdgivare, finns det kommer att finnas dagar då du känner dig bitter och arg att du är den förpassas till att ta vård av en familjemedlem. Om du är en professionell vårdgivare, förstår att det finns dagar då du kommer att genomgå en pärs - känslomässigt och fysiskt. Men oavsett vad scenariot, förstå och acceptera dessa känslor. Inte chokladkonsumenterna inte i skuldkänslor. Dessa känslor är normala. Men om du har svårt att övervinna dem, söka professionell hjälp eller råd.