Så för att lindra ömma bröst

Som ni ålder och dina hormoner förändras , du ibland uppleva ömhet i brösten kallas fibrocystiska bröst , vätskefyllda blåsor . Med några kost förändringar , kan du eliminera eller minska ömhet . Instruktioner
1

Ge upp koffein . Drycker med koffein innehåller methyxanthines som kan orsaka klumpar i brösten att bli inflammerad . Det kommer att ta några månader för att se skillnaden .
2

Ge upp fettrik kost . Fettrik kost orsakar ökningar av östrogen som kan orsaka tillväxt av knölar i brösten . Återigen kommer det att ta minst 2 om inte 3 månader för att se skillnaden i brösten .
3

Öka din fiber intag . Fiber kan bidra till att minska svullnad och ömhet genom att absorbera överskott av östrogen . Försök i minst 25 gram /​​dag av fiber .
4

ta stora doser av vitamin E. Nu , innan du gör detta , tala med din läkare . Den vanliga dosen är 400 I.U. Du kan behöva ta så mycket som 800 I.U. att se en skillnad i ömma bröst . Återigen , prata med din läkare om att ta en stor dos av vitamin E.