Hur minska risken för astma

Astma drabbar hundratusentals amerikaner varje år och många gör just det du behöver för att undvika att bli astma gratis. Läser denna artikel kommer att lära dig hur du minskar risken för astma. Instruktioner
1

Undvik övervikt. Även om ingen studie har definitiva bevis, har att vara alltför vikt befunnits bidra med hur man utvecklar astma. Du uppmanas att tala med din läkare om en diet och motion plan som är anpassad för att passa din livsstil och nuvarande hälsotillstånd. Du uppmanas också att undvika att göra ansträngande arbete (undantagen är din träning plan att läkaren sätter du på och ditt dagliga arbete) medan överviktiga eftersom detta kan sporra kronisk astma skick. Röker inte köpa 2

. Rökning kan leda till en rad negativa hälsoeffekter såsom lungcancer, högt blodtryck, emfysem och andra för att nämna några. Om du röker, kan några av de kemikalier i cigaretterna som du röker orsakar direkt inflammation i luftrören och leda till kronisk astma. Om du röker, skulle det vara i ditt bästa intresse ensam att sluta röka omedelbart eller hitta någon som kan hjälpa dig (särskilt om du har en familjehistoria av astma).
3

Håll hemmet rent och fritt från skadedjur. Utförda studier har visat att kvalster, damm, lukter hushåll och även kackerlacka spillning kan öka dina chanser att utveckla kronisk astma. Du bör hålla ditt hus rent in genom att ta ut soporna när den är full, schampo dina mattor rutinmässigt, rök inte inne i ditt hem, anlita en pest professionell att utrota alla råttor, kackerlackor eller andra skadedjur som har infiltrerat ditt hem.
Addera ditt