Så här använder Grundläggande Inslagning och tejpa Tekniker

Sport inslagning och tejpning tekniker har ett dubbelt syfte. Den första är som en förebyggande åtgärd för idrottare som försöker att undvika skador på vissa delar av sin kropp. Det andra är som ett sätt att stabilisera en skada på vissa delar av kroppen för att underlätta snabbare och effektivare läkning. Det är viktigt för tränare, sport tränare och idrottare att ha en god kunskap om dessa grundläggande omslag och tejpning tekniker som de kan komma till nytta på och utanför planen eller spår. Saker du behöver
Inslagning Bandage tejp
Rengöringsmedel för borttagning av självhäftande
rester
Visa fler instruktioner
1

Förstå att varje sport och atletisk strävan har olika krav när det gäller tejpning och lindning, för ibland, tejpning och omslag används för förebyggande åtgärder för skador. Ibland är dessa tekniker används för andra ändamål, till exempel för att stärka redan skadade kroppsdelar, att lägga styrka till svagare kroppsdelar som händer, vrister och handleder, eller att lägga dragkraft, t.ex. inslagning händerna på en gymnast eller i pole valv . Vet vad tekniker används av sporten eller sträva efter att du har för avsikt att delta i.
2

Skapa stabilisering utan att skära av cirkulationen av någon sort. Detta bör vara huvudfokus. Börja öva grundläggande inslagning och tekniker tejpning genom att linda handleder, fotleder, midja och andra enkla delar av kroppen. Detta är ett utmärkt sätt att studera stabiliteten av tejp och bandage material så att när du lindar mer komplicerade delar av kroppen, kommer du att bli mer kompetenta. Inslagning handleden kan vara så enkelt som att linda tejp eller bandage runt flera gånger, tills det finns mer stabilitet. Bara se till att cirkulationen inte hindras på något sätt eller inslagning och tejpning kommer att göra mer skada än nytta.
3

annan populär metod för tejpning och omslag har att göra med händerna. Boxning och andra kampsporter är populära för inslagning och tejpning tekniker. Det viktigaste här är att linda händerna för stabilitet utan att kompromissa händernas naturliga förmåga att böja och röra sig. Denna speciella teknik för inslagning och tejpning kommer att innebära korsa diagonalt förutom reguljära övergripande omslag. Inte bara bör handen stabiliseras, men handleden bör införlivas i också.
4

För att skickligt linda vrister eller fötter, bör diagonal omslag införlivas på sidorna av vristen, och hela foten och fotleden bör förpackas. En stabil fotled är en del av att skapa en stabil fot, och för att skickligt stabilisera fotleden, bör foten stabiliseras också.